ทำไม Halloween ถึงเป็นวันที่ 31 ตุลาคม???

ทำไม วันฮาโลวีน ถึงเป็นวันที่ 31 ตุลาคม???

ประวัติ ความเป็นมาให้คำอธิบายถึงวันนี้ได้อย่างน่าสนใจเลยทีเดียว เป็นความเชื่อของชาวเซ็ลต์ (Celt) เป็นกลุ่มชนพื้นเมืองในประเทศอังกฤษ โดยเชื่อว่าทุกวันที่ 31 ตุลาคมของทุกปี จะเป็นวันที่ประตูนรกถูกเปิดขึ้นมา บรรจบกับมิติโลกมนุษย์กันอย่างพอดี ทำให้เหล่าวิญญาณพยายามหาทางเข้าสิงมนุษย์ ซึ่งวิธีการแก้ไขเพื่อป้องกันไม่ให้วิญญาณเข้าสิงคือ "การปลอมตัว" ทำตัวเป็นผีเสียเอง >_< ด้วยการตกแต่งต่างๆ นานาให้ดูน่ากลัวที่สุด เทียนและระบบทำความร้อนก็จะถูกดับ เพื่อให้ร่างกายเกิดความหนาวเย็นเปรียบเสมือนร่างกายที่ไร้ซึ่งชีวิต ส่วนบ้านเรือนจะถูกตกแต่งให้ดูน่าสะพรึงกลัว และผู้คนต่างส่งเสียงเพื่อทำการขับไล่เหล่าวิญญาณชั่วร้ายอีกทีนึง ทั้งนี้ หลายคนต่างสงสัยว่าทำไมสัญลักษณ์ของวันฮัลโลวีน ถึงเป็นหัวฟักทองแกะสลักสีส้ม เจ้าฟักทองนั้นมีชื่อว่า Jack O Lanterns เป็นตำนานของชาวไอริช ที่เป็นนักมายากลขี้เมาและได้ทำข้อตกลงกับปีศาจตนหนึ่ง ในกรณีที่เขาเสียชีวิตแล้ว เขาขอเพียงแค่ไม่ไปทั้งสวรรค์หรือนรก เมื่อถึงคราวชีพจรดับปีศาจตนนั้นจึงมอบถ่านอันคุกรุ่นให้แก่ Jack เขาจึงนำไปใส่ไว้ในหัวผักกาดเพื่อคอยปัดเป่าความหนาวเย็น ต่อมาชาวไอรีชจึงแกะหัวผักกาด และนำถ่านมาใส่เช่นกันเพื่อเป็นสิริมงคลในการปัดเป่าสิ่งชั่วร้ายตลอดทั้งปี เมื่อกาลเวลาผ่านไปประเพณีดังกล่าวเริ่มแพร่หลายไปสู่ประเทศอเมริกา แต่หัวผักกาดเป็นสิ่งที่หายาก จึงนำลูกฟักทองมาแกะสลักแทน และนี่คือจุดเริ่มต้นของสัญลักษณ์สีส้ม และสีดำ ทั้งนี้ สีดำบ่งบอกถึงความมืดมิดช่วงเวลากลางคืน ส่วนสีส้มคือแสงสว่างที่ลุกโชติ เพื่อขับไล่ปีศาจนั่นเอง 

ดูแลผิวแห้งง่ายนิดเดียว

ดูแลผิวแห้งง่ายนิดเดียว

ก่อนอื่นคุณต้องบำรุงผิวให้มาก ควรทาครีมบำรุงผิวและทามอยส์เจอร์ไรเซอร์อย่างสม่ำเสมอ โดยเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเก็บกักน้ำ และเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว และช่วยปกป้องผิวจากการสูญเสียความชุ่มชื่น โดยเฉพาะหลังการล้างหน้า

สำหรับการล้างหน้า สาวผิวแห้งควรล้างหน้า เพียงวันละ 2 ครั้ง และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว ที่สำคัญไม่ควรล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำที่ค่อนข้างร้อน เพราะจะทำให้ผิวคุณแห้งไปกันใหญ่ นอกจากนี้ ยังมีเคล็ดลับที่ง่าย... แสนง่ายอีกวิธีหนึ่ง ก็คือ คุณควรดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 8 แก้ว เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว เพราะเมื่อร่างกายขาดน้ำ นั่นหมายถึง ผิวสวยก็ขาดความชุ่มชื้นไปด้วยค่ะ

PLAY BOY???

PLAY BOY ???

เพื่อนๆรู้มั๊ยคะว่าทำไม PLAY BOYต้องเป็นกระต่ายผูกไทด้วย ก็เพราะว่ากระต่ายเป็นสัตว์ที่ผสมพันธุ์กันบ่อยมว๊าก มีพฤติกรรมที่ฝักใฝ่ใส่กันไม่หยุดหย่อน ผู้ก่อตั้งนิตยสารเลยจับน้องกระต่ายใส่สูท ผูกไทเพื่อให้ดูเป็นผู้ใหญ่ ช่ำชองโลกและดูมีเสน่ห์ขึ้น

ดื่มกาแฟเกินวันละ 3 แก้วทำให้ผู้หญิงอกเล็กลง!!!!!

ดื่มกาแฟเกินวันละ 3 แก้วทำให้ผู้หญิงอกเล็กลง!!!!
คณะนักวิจัยของมหาวิทยาลัยลันด์ ในสวีเดน ได้ริศึกษาขึ้น พบว่า คอกาแฟสตรี ที่ซดคาเฟอีนเข้าไปเกินกว่ากาแฟวันละ 3 ถ้วย อาจจะรู้สึกว่าขนาดของยกทรงขนาดลดลงก็ได้นักวิจัยซึ่งเป็นนักวิจัยด้านมะเร็ง ได้พบว่า ครึ่งหนึ่งของกลุ่มผู้หญิงในการศึกษา 300 คน ต่าง มียีนส์ที่ทำให้มีความเกี่ยวพันระหว่างทรวงอกกับกาแฟขึ้น
อย่างไรก็ดี เฮเลนา เจมสโตรม หัวหน้าคณะ ก็ปลอบว่า สตรีทั้งหลายไม่ต้องเป็นทุกข์ ด้วยเหตุ ว่า "คอกาแฟหญิงไม่ต้องกลัวว่า ทรวงอกจะหดจนหายไปชั่วข้ามคืน มันอาจจะเล็กลงไปบ้าง แต่ ก็ไม่ถึงกับจะหายกลับเข้าไปในอกจนเกลี้ยง ใครที่นึกว่าจะสามารถบอกได้ว่าผู้หญิงคนไหนเป็นคนกินกาแฟ แต่เห็นทรวงอกจะต้องหน้าหงาย เพราะการจะวัดขนาดยกทรง มีอยู่เพียง 2 ทางเท่านั้น คือรู้เบอร์ยกทรงกับขนาดวัดโดยรอบเท่านั้น"

เวลาดื่มทำไมต้องชนแก้วน๊า???

เคยได้ยิน 5 สัมผัสมั๊ยจ๊ะ ก็เพราะว่าเวลาที่เราดื่มสังสรรค์ เฮฮาปาจิงโกะเนี่ยนอกจากหูแล้ว สัมผัสอื่นก็ได้ลิ้มรสเครื่องดื่มหมด ปากก็ได้สัมผัสกับเครื่องดื่ม ลิ้นก็ได้ลิ้มรสอันชุ่มฉ่ำ จมูกก็รับกลิ่นหอมเย้ายวนชวนดื่มจริ๊งงง ส่วนตาก็เห็นของเหลวระยิบระยับวิ้งๆกับแสงไฟ แต่หูกลับไม่ได้สัมผัสอะไรเลย ดังนั้นเพื่อให้ได้รับประสบการณ์ทุกสัมผัส การชนแก้วจึงได้เริ่มขึ้นตั้งแต่ครั้งนั้นเป็นต้นมาจ้าาา^^ 

        วันศุกร์แล้วไปชนแก้วกันคร๊า

PEPSI หายไปเพราะ????

PEPSI...ขาดตลาดเพราะ??? 

อดกินไปอีกพักใหญ่ๆไปเลยคร๊าๆอาจต้องรอนานถึง 8 เดือนกันเลย เพราะเรื่องมีอยู่ว่า PEPSI เค้าอยากที่จะ take over บริษัทเสริมสุขที่เป็นคนผลิตและขายPEPSI ในเมืองไทย ประกอบกับได้มิตรใหม่อย่างเจ้าสัวเจริญ เจ้าของ"ช้าง" มาถือหุ้นใหญ่แทน เลยยกเลิกสัญญากับ PEPSI ซะ แล้วจะผลิตน้ำดำเองและจะใช้ชื่อว่า Est cola ต้องรอดูกันต่อไปนะจ๊ะ

กินคอลลาเจนช่วยให้สวยได้จริงอ่ะ?????

กินคอลลาเจนช่วยให้สวยได้จริงอ่ะ????? 

รู้เปล่าคอลลาเจนเป็นโปรตีนคุณภาพต่ำนะ(กินเปลืองตังค์อ่ะ)  จริงอยู่ที่คอลลาเจนช่วยให้ผิวดูเต่งตึง แลดูสุขภาพดี ออร่าวิ๊งๆๆ แต่ไม่ได้เป็นผลมาจากการกินคอลลาเจนนะจ๊ะ เพราะตามหลักโภชนาการแล้วเนี่ยคอลลาเจนมีคุณค่าของด้อยกว่านม ไข่และเนื้อด้วยซ้ำ คอลลาเจนจะเกิดจากการที่ร่างกายเอาโปรตีนไปใช้ ถ้าร่างกายมีคอลลาเจนผิวก็จะสวยวิ๊งๆๆเองล่ะคร๊า กินเนื้อ นม ไข่ ดีกว่านะ (ไม่เปลืองตังค์ด้วย)

5ระดับความเมา

5 ระดับความเมาเหล้าของมนุษย์

ระดับที่ 1: SMART(ฉลาด)
- เมื่อคนดื่มเหล้าเข้าไปเมาจนถึงระดับนี้ซึ่งเป็นระดับแรก จะรอบรู้ทุกสิ่งทุกอย่างในจักรวาล และมักจะชอบเผื่อแผ่ความรู้ให้ทุกๆคน ความเป็นจริงทุกอย่างในจักรวาลจะถูกนำออกมาเปิดเผยหมด ไม่ว่าใครจะพูดเรื่องอะไรคุณจะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญทางด้านนั้นพอดิบพอดี
และคุณจะรู้สึกว่าทุกๆอย่างที่คนอื่นพูดมาจะเป็นเรื่องผิดไปหมดไม่ตรงกับข้อมูลที่คุณมีจึงมีการเริ่มตั้งข้อโต้แย้งต่างๆกัน นี่แค่เบาๆนะเนี่ยยย!!!!!!

ระดับที่ 2: GOOD LOOKING(ดูดี)
- คุณจะเริ่มค้นพบว่าคุณมีรูปร่างหน้าตาที่ดูดีที่สุดในละแวกนั้นและทุกๆคนเริ่มที่จะหันมาสนใจคุณเพราะคุณดูดีคุณสามารถเดินไปคุยกับทุกๆคนได้ทุกๆ เรื่องด้วยเพราะคุณทั้งดูดี และฉลาดถึงจะหน้าปลวกขนาดไหนก็ยังดูดีที่สู๊ดดดด

ระดับที่ 3: RICH(รวย)
- เมื่อเมาถึงระดับนี้คุณจะค้นพบว่าตัวเองนั้นมีเงินมหาศาลคุณสามารถที่จะเลี้ยงเหล้าทุกคนในบาร์ได้ เพราะคุณมีเงินมหาศาลและถ้าใครพูดอะไรผิดหูคุณสามารถที่จะท้าพนันได้ทุกเรื่องเพราะคุณยังฉลาดกว่า ดูดีกว่ามากๆด้วย

ระดับที่ 4: BULLET PROOF(คงกระพัน)
- เมื่อเมาถึงระดับนี้ตัวคุณจะมีวิชาคงกระพันแก่กล้ากว่าคนทั่วไปและพร้อมที่จะเข้าห้ำหั่นกับทุกๆคนได้ เพราะไม่มีใครจะทำอันตรายคุณได้ คุณสามารถท้าพนันตีต่อยกับเพื่อนคุณก็ได้ และคุณก็ไม่กลัวแพ้ด้วยเพราะว่าคุณทั้งฉลาด, ทั้งดูดี, ทั้งรวยและต่อสู้เก่งระดับนักมวยอาชีพ

ระดับที่ 5: INVISIBLE(หายตัว)
- ระดับความเมาสุดยอด คุณต้องดื่มมากจึงจะเมาถึงระดับนี้ได้ด้วยความเมาที่ระดับนี้คุณสามารถทำอะไรก็ได้ เพราะไม่มีใครเห็นคุณ, จะไปเต้นรำบนโต๊ะ,แหกปากร้องเพลงกลางถนน, ไล่ตีหัวคนอื่นก็ทำได้เพราะไม่มีใครเห็นคุณเยี่ยมจริงๆ

เพื่อนๆเคยเมาถึงระดับไหนกันมาบ้างคะ แต่จะเมาถึงละดับไหนก็ตามก็ควรมีความรักตัวเอง อนาคตข้างหน้า มีสติซักนิด เก็บชีวิตไว้เมาในวันต่อๆไปดีกว่า ^^

Dry Beer ไม่อ้วนนนน

ดรายเบียร์ Dry Beer

เบียร์จากยีสต์ให้แคลลอรี่ต่ำ กินเบียร์ได้ไม่ต้องกลัวอ้วน เพราะผ่านการหมักจากยีสต์พิเศษที่ทำให้น้ำตาลน้อยกว่าเดิม Asahi เคลมว่าเป็นเบียร์รายแรกที่ผลิต Dry Beer ทๆให้ Dry Beer ดังไปทั่วโลก และรสชาตินุ่มเป็นเอกลักษณ์ ที่สำคัญที่สุดคือไม่ทำให้รสชาติผิดเพี้ยนแล้วก็ไม่อ้วนด้วยคร๊าาาา

(เมามั่วรั่ว ไม่อ้วน ปลอดภัยคร๊าาา)

เคล็ดลับ นอนดึกต้องกินไรดีน๊า

เคล็ดลับ!! อดนอนต้องกินไรดีน๊า

การกินอาหารที่จะช่วยให้สดใสได้แม้ต้องอดนอนมาฝาก รู้เปล่าว่าอาหารมื้อเย็นสำคัญอย่างยิ่งที่ช่วยให้เราอยู่ดึกได้โดยไม่หมดพลัง สำหรับคนที่อดนอน ควรกินอาหารจำพวกแป้ง เช่น ข้าว และขนมปังในปริมาณน้อย แต่ ควรกินอาหารจำพวกปลา ผักผลไม้สด ทดแทนในมื้อนี้เพื่อเพิ่มความสดชื่น

อย่างไรก็ตาม หลังจากกินอาหารเหล่านี้ไปแล้วอาจรู้สึกหิวเร็วระหว่างนี้ให้กิน ผลไม้หรือโยเกิร์ต แค่นี้ก็ช่วยรักษาพลังงานของร่างกายให้กระฉับกระเฉงและไม่รู้สึกอ่อนเพลียได้แล้วค่ะ

กลิ่นหอมของผู้ช๊าย..ผู้ชาย

กลิ่นหอมของผู้ช๊าย..ผู้ชาย

กลิ่นตัวหอมๆของผู้ชายช่วยปลุกเร้าอารมณ์ของผู้หญิงได้ดีสุดๆ เพราะจากการนำฟีโรโมนจากเหงื่อใต้รักแร้ทั้ง 3 ความเข้มข้น ไปให้สาวๆดม สาวๆกลับรู้สึกผ่อนคลาย หอมสดชื่น -_-“ เพราะสามารถลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (ชาวบ้านเรียกว่าฮอร์โมนความเครียดจ้า) ได้เป็นอย่างดี รวมทั้งยังช่วยกระตุ้นความต้องการทางเพศและทำให้หัวใจเต้นแรงขึ้นด้วย

แหม..รู้งี้แล้วไม่ใช่ว่าผู้ชายจะไม่อาบน้ำกันเลยนะคะ กลิ่นหอมแบบผู้ชายก็คงจะหอม ชื่นใจ เย้ายวนสาวๆได้ แต่หากหมักกลิ่นตัวไว้มากเกินไปจนแบคทีเรียท่วมตัวหึ่ง ก็คงไม่ไหวเหมือนกันล่ะค๊า 

กินเบียร์ดีต่อสุขภาพ!!!จริงๆนะ

กินเบียร์เพื่อสุขภาพ ^^

Guinness Beer หรือเบียร์ดำมีส่วนประกอบที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ชะลอการสะสมของคอเรสเตอรอลที่ผนังหลอดเลือด

ดังนั้นการดื่มกินเนสวันละแก้วจะเท่ากับการกินเบบี้แอสไพรินเพื่อป้องกันหลอดเลือดอุดตันเลยทีเดียว ว้าว!!!!น่าสนใช่มั๊ยล่ะคะเพื่อนๆ ว่าแต่ว่ากินเนสรึเบียร์ดำที่ประเทศเราค่อนข้างหายากแล้วก็ราคาแพงจังเลยยย

เหตุผลที่สาวๆต้องชอบช็อกโกแลต

เหตุผลที่สาวๆต้องชอบช็อกโกแลต^^

- ช่วยปรับอารมณ์ และจิตใจ ให้เข้าสู่สภาวะปกติเหมาะมากสำหรับสาวๆ ที่เลือดจะไปลมจะมาทั้งหลาย ฉะนั้น ช็อกโกแลตจึงถือได้ว่าเป็นขนมหวานอันดับหนึ่งสำหรับผู้หญิงเลยทีเดียวค่ะ

-  ช่วยลดอาการปวดท้อง หงุดหงิด หน้าบวม ตัวบวม ก่อนมีประจำเดือนอย่างได้ผล

- ช่วยแก้อาการเมาค้าง หรือ hangover ได้ด้วย จะได้เลิกเมาค้าง ข้ามวันข้ามคืนไงล่ะคร๊า

- ป้องกันการเกิดมะเร็ง เพราะได้พิสูจน์พบแล้วว่า สารที่พบในช็อกโกแลตเป็นสารชนิดเดียวกันกับสารที่พบใน ผัก ผลไม้ และไวน์แดง

-  ช่วยลดอาการอักเสบ เวลาเจ็บป่วยต่างๆ

-  มีผลต่อสมอง เพราะช่วยให้ตื่นตัว และยังช่วยให้ กระฉับกระเฉงอีกด้วยค่ะ

ในมิลค์ ช็อกโกแลต อัตราส่วน 1.4 ออนซ์ จะประกอบด้วย โปรตีน 3 กรัม แคลเซียม 5% และธาตุเหล็กถึง 15% โดยเฉพาะช็อกโกแลต ที่ใส่ถั่ว หรืออัลมอนด์ จะมีสารอาหารพวกนี้มากขึ้นตามไปด้วยค่ะ

รู้เปล่า!! 90% โจรชอบผู้หญิงผมยาววว

รู้เปล่า!!! 90%โจรชอบผู้หญิงผมยาวววว

และนี่คือคำสัมภาษณ์ที่น่าสนใจเป็นอย่างยิ่งค่ะสาวๆ จากนักโทษคุกบางขวางและลาดยาว จำนวน 100 คนเขาเลือกเหยื่อข่มขืนโดยพิจารณาจากอะไรมาดูกันเลยค่ะ

(พี่ก็ผมยาวน้อง เข้ามายิงไส้แตกเลย)

90% เลือกสาวผมยาว>_<

เขามักจะตามผู้หญิงที่ไว้ผมหางม้า ผมมวย ผมเปีย หรือ ผมทรงไหนก็ได้ที่สามารถดึงหรือกระชากได้หรือง่ายๆ ก็คือผมยาวนั่นเองคร๊า แต่หญิงผมสั้นมักจะไม่ค่อยเป็นเป้าหมายนอกจากจะน่าสนใจจริงๆ (หลังจากอ่านแล้วImmie2shop แนะนำให้โกนหัวจะปลอดภัยที่สุดค่ะ ^^เพราะผู้หญิงผมยาวกระชากจากข้างหลังได้ง่ายและก็คงจะดูเป็นผู้หญิ๊ง..ผู้หญิงล่ะมั๊งเนอะ )

มาดูกัน!!เวลานี้คุณทำอะไร

BIO CLOCK  ต่อมเล็ก ๆ ในสมองของมนุษย์คือจุดควบคุมจังหวะสั่งการให้ร่างกายเคลื่อนไหวเป็นไปในลักษณะต่าง ๆทั้งกลางวันและกลางคืนฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากต่อมเป็นศูนย์รวมบัญชาการเหล่านี้ คือเครื่องชี้นำที่เราท่านมีความสุขหรือเป็นทุกข์กังวลเป็นความจริงที่ควรรับทราบเพราะหากรู้ธรรมชาติตรงนี้ดีแล้วจะได้แบ่งดูแลควบคุมพฤติกรรมในแต่ละวันของตนได้เหมือนกับมีนาฬิกาภายในร่างกายคอยชี้บอกให้ทราบว่าช่วงนี้จังหวะร่างกายจะมีสภาพอย่างไรศาสตร์ในเรื่องพฤติกรรมตรงนี้นักวิทยาศาสตร์เรียกว่า โครโนไบโอโลยี ถ้าหากเรารู้จังหวะ รู้จักระมัดระวังชีวิตก็จะอยู่ในวิสัยที่ควบคุมได้ไม่ยาก

06.00 น. ต้องยอมรับว่าหกโมงเช้าเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายตื่นตัวที่สุด

07.00 น. เหมาะสำหรับเป็นเวลาอาหารเช้า ระบบการย่อยอาหารจะทำงานได้ดีที่สุดสารอาหารแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ จะถูกเปลี่ยน เป็นพลังงานได้อย่างสมบูรณ์

08.00 น. เป็นช่วงเวลาที่เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวบ่อยที่สุดเพราะเลือดในร่างกายเข้มข้นเลือดมีโอกาสจับตัวอุดตันจนเกิดอันตรายได้มากกว่าช่วงเวลาอื่น

09.00 น. สมองส่วนความจำจะทำงานได้ดีมากในช่วงนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมสำหรับการท่องจำ สมองจะรับและบันทึกไว้ได้ดีที่สุด

10.00 น. ถ้าเป็นไปได้ ควรนัดเจรจาเรื่องสัญญากับวิเคราะห์ด้วยเหตุผลและการพูดจาระหว่างการสนทนา จะออกมาเป็นจุดเด่นในช่วงนี้

11.00 น. ร่างกายในช่วงที่สามารถให้ประสิทธิภาพได้สูงสุดหัวใจและระบบไหลเวียนของโลหิต ทำงานได้เต็มที่ช่วงนี้ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งมาราธอนหรือต่อสู้กับสภาพของงานมนุษย์จะทำได้ดีที่สุด

12.00 น. จุดหักมาถึงแล้ว สมาธิเริ่มแย่อุบัติเหตุในการทำงานจะเพิ่มมากขึ้นถ้าไม่หยุดพักจะทำให้เกิดความเสียหายหายตามมาได้

13.00 น. กระเพาะอาหารเตรียมทำงานของมันด้วยการหลั่งกรดออกมาต้องหาอะไรรับประทานให้ได้ ไม่งั้นโรคกระเพาะอาหารจะตะโกนถามหา

14.00 น. ถ้าหากด้องการประดิดประดอยอะไรเพื่อเซอไพรส์คนรักคนชอบละก็ให้รีบทำทำซะตอนนี้เพราะเป็นช่วงที่มือไม้ทำงานได้ประณีตดีที่สุด

15.00 น. พลังงานแห่งการทำงานกลับมาอีกครั้งความจำขึ้นถึงสูงสุดอีกครั้งช่วงนี้น่าจะหาโอกาส เข้าพบเจ้านายเพื่อขึ้นเงินเดือนได้ในช่วงนี้จิตใจจะไม่กลัวการเผชิญหน้าใดใด

16.00 น. มนุษย์จะทนต่อความเจ็บปวดได้ดีที่สุดในชั่วโมงนี้ถ้าจะไปทำฟันก็เลือกประมาณนี้แหละ ถ้าทำได้ ยาชาเข็มนึงจะมีผลพอ ๆ กับการได้รับ 3 เข็ม เลยทีเดียว

17.00 น. แรงดันและการไหลเวียนของโลหิตจะเคลื่อนไหวได้ดีมากเป็นเวลาที่เหมาะสมกับการเล่นกีฬา ออกกำลังกายกล้ามเนื้ออยู่ในช่วงที่แข็งแรงที่สุดและเมื่อได้ฝึกอย่างถูกวิธีก็จะเกิดความแข็งแรงรวดเร็วมาก
18.00 น. จงระวังขณะขับรถอยู่บนถนนช่วงนี้ผู้คนจะเหนื่อยเพลียและขาดสมาธิมากกว่าช่วงเวลา ชั่วโมงอื่น ๆ เป็นช่วงที่เกิดอุบัติเหตุบ่อยครั้งที่สุด

19.00 น. สมองได้รับเลือดหล่อเลี้ยงมากเพียงพอเมื่อเจอเหตุการณ์ไม่คาดฝันในช่วงนี้จะสามารถแก้ไขให้ลุล่วงดี ได้เร็วมาก

20.00 น. คนเราเริ่มสดชื่นหลังการพักผ่อน ที่ต้องกรำงานตลอดทั้งวันแล้วเป็นช่วงดีสำหรับการพบปะหมู่มิตร ใครที่อยากจะบอกรัก ขอใครแต่งงานควรจะทำในชั่วโมงนี้ โอกาสประสบความสำเร็จมีมากที่สุด

21.00 น. กระเพาะอาหารจะหยุดทำงานพอถึงช่วงเวลานี้ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารหนักเพราะไม่เช่นนั้น ก็จะไปครั่งค้างในกระเพาะเกิดผลเสียหายตามมา

22.00 น. ถึงเวลาเข้านอนแล้ว ความดันโลหิตจะลดลงพร้อม ๆกับอุณหภูมิของร่างกายที่ต่ำลง การนอนหลับก่อน เที่ยงคืนเป็นการหลับที่สนิทและช่วยให้การพักผ่อนอย่างเต็มที่มากกว่าช่วงอื่น

23.00 น. ร่างกายกำลังผ่อนคลาย สมองทำงานน้อยลง ถ้าดูหนังสือ ช่วงนี้วันต่อไปก็จะจำไม่ได้เป็นส่วนใหญ่

24.00 น. ใครที่ยังไม่หลับควรให้โอกาสนี้สำหรับการสร้างสรรค์ จะป็นงานเขียนวาดรูป หรือแต่งเพลง ล้วนเป็นช่วงเวลาที่วิเศษทั้งสิ้นเพราะสมองปลอดโปร่งคิดโน่นคิดนี่ได้ดีที่สุด

01.00 น. ถึงตอนที่สมองเหนื่อยล้าที่สุดแล้วร่างกายอยากพักผ่อนเต็มที่แม้จะชาชินกับงานกลางคืนมาเป็นปี แต่พอเข้าชั่งโมงนี้จะรู้สึกว่าเหนื่อย เพลีย ง่วงที่สุด

02.00 น. ฮอร์โมนเมลาโตนิน ถูกขับออกมามาก ทำให้คนเราเลื่อนลอยเหนื่อยล้าและมีโอกาสคิดสั้นฆ่าตัวตายมากที่สุด

03.00 น. ในร่างกายมนุษย์ทุกอย่างแทบจะหยุดนิ่งใครที่จุดบุหรี่สูบมีโอกาสหลับทั้ง ๆ ที่ยังคาบบุหรี่อยู่ในปากนั่นเลยช่วงนี้มีโอกาสไฟไหม้บ้านมาก

04.00 น. ร่างกายเริ่มตื่นขึ้นมาทำงานอีก เพราะมีฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งใช้ต่อสู้กับความเครียดหลั่งออกมา คนเป็นโรคหืดหอบจะมีปัญหากับการหายใจ

05.00 น. ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์แก่ทั้งหลายควรตระเตรียมข้าวของให้พร้อมสำหรับชั่งโมงนี้เพราะตามสถิติเด็กทารกจะคลอดออกมาลืมตาดูโลกระหว่างชั่วโมงนี้มากที่สุด

แต่ละช่วงเวลาของวันๆนึงร่างกายคนเราได้จัดสรรมาอย่างลงตัวจริงๆนะคะ เพราะหากเรารู้ว่านาฬิกาชีวิตของเราที่เดินกันอยู่กำลังบอกอะไรกับเรา ก็ควรที่จะตอบสนองและทำตามก็จะดีกว่าการที่เราทำในสิ่งที่ตรงข้าม เพราะไม่แน่ว่านาฬิกาชีวิตอาจหมดอายุลงเวลาอันควรนะค๊า^^

สาวๆมาดูกัน เซรั่มดียังไง???

สาวๆมาดูกัน???เซรั่มดียังไง

เซรั่ม (Serum) ฟังดูแล้วท่าจะแพงและดีกว่าในบรรดาเวชสำอางค์ค่ะ เพราะ serum คือความตั้งใจของบริษัทผลิตเครื่องสำอางที่ต้องการทำสินค้า ที่มีความเข้มข้นของ ส่วนประกอบของครีมที่มีเข้มข้นขึ้นมาโดยเฉพาะ เนื่องจากการทำงานของ ครีมที่เข้มข้นจะแสดงผลัพธ์ให้เห็นความแตกต่างมากกว่า ในระยะเวลาที่เท่ากัน ตัวอย่างเช่นใน 1 หยด ของ Vitamin C เซรั่ม อาจจะมี% Vitamin C เท่ากับโลชั่นที่คุณเทลงบน 1 ฝ่ามือเต็มๆก็ได้ส่วนมาก เซรั่มมักจะทำแบบใส (แต่ไม่ทั้งหมด) และเนื้อเบา ซึมเร็วและนำพาแร่ธาตุ วิตามินไปในผิวได้ง่ายกว่า ดังนั้นก็ไม่ต้องแปลกใจที่ว่าทำไม เซรั่มถึงมีราคาแพงในปริมาตรแค่นิดเดียว (อย่างงี้ต้องเรียกว่า เน้นคุณภาพ ไม่เน้นปริมาณนะคร๊า)

สาวๆได้เวลามาแอ๊บเด็กเนียนๆกัน^_^

เมื่อเวลาเปลี่ยนไปร่างกายของสาว ๆ ก็ต้องเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะเป็นผิวพรรณหรือริ้วรอยตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย สิ่งเหล่านี้ก็เป็นเหมือนฝันร้ายที่คอยหลอกหลอนสาว ๆ อยู่เรื่อยมา วันนี้เรานำวิธีชะลอความแก่ เพื่อไม่ให้เวลาเอาความสาวไปจากเราได้มาฝากกัน จะมีวิธีการใดบ้างนั้นก็ไปดูกันเลย

1. พลังของสีฟ้า
ความสดใสของสีฟ้านั้นจะทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ขึ้น เราจึงอยากให้คุณลองเปลี่ยนสไตล์การแต่งหน้าจากสีนู้ดหรือสีเข้ม ๆ อย่างโทนสีน้ำตาล กรีดอายไลเนอร์สีดำมาทาอายแชโดว์ หรือเลือกเขียนอายไลเนอร์ โดยใช้โทนสีฟ้าดูบ้าง เพราะจะช่วยให้ใบหน้าของคุณกระจ่างใส และดูเด็กลงอย่างเห็นได้ชัด

2. บำรุงผิวด้วยน้ำอุ่น
นอกจากใบหน้าก็ควรใส่ใจกับการผิวกายด้วยการใช้น้ำอุ่นชำระล้างกาย จะช่วยให้ผิวพรรณของคุณมีสุขภาพดีขึ้น นอกจากนี้คุณอาจจะใช้น้ำมันบำรุงผิวเพิ่มเติมด้วยก็ได้ โดยการเติมน้ำมันบำรุงผิวลงในอ่างอาบน้ำ หรือใช้น้ำมันบำรุงผิวนวดผิวเบา ๆ ก่อนอาบน้ำก็จะทำให้ผิวของคุณนุ่มชุ่มชื้นมากขึ้น เมื่อผิวของคุณเต่งตึงมีน้ำมีนวลอะไร ๆ ก็ดูเด็กไปหมด

3. เลือกไนท์ครีมให้ถูกต้อง
ในระหว่างที่คุณกำลังพักผ่อนนอนหลับ ระบบการฟื้นฟูส่วนต่าง ๆ ในร่างกายของคุณก็เริ่มทำงาน ซึ่งคุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการฟื้นฟูผิวส่วนต่าง ๆ ด้วยการเลือกใช้ไนท์ครีมที่มีส่วนผสมของ เซราไมด์ (Ceramides) และ ไนอาซิน (Niacinamide) เพราะสารทั้งสองชนิดนี้จะช่วยให้ผิวของคุณกระจ่างใสและดูอ่อนเยาว์มากขึ้น

4. หันมาดื่มชาเขียวกันบ้าง
ในช่วงบ่าย ๆ ลองเปลี่ยนจากการดื่มกาแฟขม เปลี่ยนบรรยากาศมาดื่มชาเขียวกันดูบ้างดีกว่า เพราะในชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคร้ายชนิดต่าง ๆ แล้วยังทำให้ผิวของคุณดูสดใสขึ้น นอกจากนี้ชาเขียวยังช่วยกักเก็บความชื้นในผิวช่วยให้ผิวของคุณไม่แห้งกร้าน อีกทั้งยังเป็นการกระตุ้นการทำงานของระบบเมตาบอลิซึ่ม ทำให้ร่างกายของคุณเผาพลาญพลังงานได้ดีขึ้น แหม! ชาเขียวสารพัดประโยชน์แบบนี้ไม่ดื่มไม่ได้แล้วล่ะ

5. รับประทานผลไม้และผักสด
ก็จริงอยู่ที่คุณควรดื่มน้ำให้ได้ 8 แก้วต่อวัน แต่การดื่มน้ำเพียงอย่างเดียวอาจทำให้คุณได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ดังนั้นคุณควรรับประทานผลไม้สด ๆ กันบ้าง โดยเฉพาะผลไม้ฉ่ำน้ำรสหวาน อย่างเช่น แตงโม สับปะรด เพราะน้ำจากผลไม้เหล่านี้นั้นมีประโยชน์ต่อเซลล์ผิวมากกว่าน้ำเปล่าธรรมดา อีกทั้งในผลไม้ต่าง ๆ ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่าง ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณทั้งสิ้น

6. จัดท่วงท่าให้สง่า
ไม่ว่าคุณจะทำอะไร หรือเดินไปที่ไหน ถ้าคุณมีบุคลิกดีก็มีชัยไปกว่าครึ่ง ฉะนั้นคุณจึงควรจัดท่วงท่าให้เหมาะสม โดยฝึกเดินให้หน้าเชิด ไหล่ตั้งและตัวตรงเข้าไว้ ช่วงแรก ๆ คุณอาจจะรู้สึกขัดเขินหรือรู้สึกเกร็งไปบ้าง แต่หากผ่านจุดนี้ไปได้แล้วคุณก็จะดูมั่นใจ และยังทำให้บุคลิกของคุณสมาร์ทขึ้น นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อสรีระร่างกายของคุณในระยะยาวด้วย

7. อย่าหยุดนิ่ง
หากคุณไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย ในระหว่างวันก็พยายามอย่านั่งหรือหยุดนิ่งอยู่กับที่ แต่ควรขยับร่างกายให้มากเท่าที่จะทำได้ เช่น เปลี่ยนจากการสั่งอาหารมาทานที่ทำงานหรือที่บ้าน ก็เปลี่ยนสถานที่ด้วยการเดินออกไปทานอาหารข้างนอกบ้างอะไรบ้าง เดินให้ได้อย่างน้อย 10,000 ก้าวต่อวันจะดีที่สุดเลย ฟังดูเหมือนจะเยอะแต่จริง ๆ แล้วใช้เวลาไม่นานคุณก็เดินครบแล้วล่ะถ้าตั้งใจทำจริง ๆ และถือโอกาสนี้ลดน้ำหนักไปพร้อมกันซะเลย

8. รับประทานของร้อน
ของร้อนในที่นี้ไม่ได้หมายถึงของที่ผ่านความร้อนหรือเพิ่งปรุงสุกเสร็จใหม่ ๆ นะคะ แต่หมายถึงการรับประทานพวกสมุนไพรที่มีความเผ็ดร้อน อย่างเช่น พริก ขมิ้น ขิง เป็นต้น เพราะความร้อนจากอาหารเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นการระบบการเผาพลาญทำให้ร่างกายขับส่วนเกินออกมาได้มากขึ้นและรวดเร็วขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดการอักเสบของส่วนต่าง ๆ ในร่างกายด้วย

9. ดูแลผม
การมีผมสุขภาพดีทำให้คุณดูเด็กลงได้จริง ๆ ดังนั้นคุณก็ควรหมั่นบำรุงให้เงางามอยู่เสมอ ด้วยวิธีง่าย ๆ เช่น การใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวชโลมผมให้ทั่วแล้วสระออก หรือหมักผมด้วยครีมหรือเซรั่มบำรุงผมสัปดาห์ละ 2 ครั้งก็สามารถทำให้ผมของคุณพริ้วสวยได้ ซึ่งอีกวิธีหนึ่งก็คือการตัดหน้าม้า หรือทรงผมประบ่าสามารถช่วยให้ใบหน้าของคุณดูเด็กลงเช่นกัน

10. ปกป้องผิวจากแสงแดด
ก่อนออกแดดทุกครั้งควรชโลมผิวด้วยครีมกันแดดที่มีค่าเอสพีเอฟไม่ต่ำกว่า 30 หรือมากกว่า เพราะหากคุณใช้โลชั่นที่มีค่าเอสพีเอฟที่ต่ำกว่านี้นั้นอาจจะไม่สามารถปกป้องผิวคุณจากแสงแดดได้ ไม่ว่าคุณจะนั่งทำงานอยู่ในออฟฟิศหรืออยู่สถานที่ใดก็ตามควรทาโลชั่นป้องกันเอาไว้ก่อนเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

เป็นยังไงบ้างคะกับ 10 เคล็ดลับดี ๆ ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ ต่อไปจะถ่ายรูปลงเฟซก็ไม่ต้องพึ่งแอพแต่งรูปให้เสียเวลาแล้วล่ะค่ะ อยากมีใบหน้าใสเด้ง แอ๊บแบ๊วแค่ไหนก็ทำได้ตามใจคุณเลย แค่หันมาใส่ใจดูแลสุขภาพกันสักนิดก็ไม่มีอะไรมาพรากความสวยไปจากคุณได้แล้ว ต่อให้อีกกี่สิบปีก็ยังคงความสาวได้ไม่มีวันเปลี่ยนแปลง 

สาวๆ มีลิปสติดสีจี๊ดกันรึยังคะ????

การแต่งหน้าเป็นเรื่องที่มาควบคู่กันเสมอกับผู้หญิง เชื่อได้ว่าผู้หญิง 70% ไม่มั่นใจ ถ้าไม่ได้แต่งหน้าก่อนออกจากบ้าน ขอให้ปัดแก้มนิด ทาปากหน่อยแค่นั้นก็เพิ่มความมั่นใจได้อีกเยอะ...
เหล่าดารา-นักแสดงก็เช่นกัน บางคนถ้าเจอตามท้องถนน ขณะที่ไม่ได้แต่งหน้าเชื่อว่าหลายคนอาจมองผ่านไป เพราะจำไม่ได้ ว่าเธอคือดารา และตัวช่วยสำคัญที่ช่วยเพิ่มให้หน้าตาดูมีสีสันต์ มีชีวิตชีวาขึ้นก็คือ "ลิปสติก" แต่การจะเลือกสีลิปสติกให้เข้ากับหน้าตา และเสื้อผ้านั้นเป็นเรื่องยาก วันนี้เรามีวิธีเลือกลิปสติกมาแนะนำค่ะ

น้ำตาลนู้ด

สาวสดใสสไตล์ธรรมชาติอันนี้ใช้ได้ทุกวัน ตัวจริง ไม่ต้องแปลงโฉมแต่ถ้าสาวเปรี้ยวจี๊ดปรี๊ดปร๊าดอยากมีอารมณ์นุ่มๆ ลงบ้าง ก็ต้องทาสีนี้เลยล่ะ เป็นสีครอบจักรวาลใช้ได้ทุกงาน ดูสดใสและเป็นธรรมชาติไม่เว่อร์ เลือกเนื้อเชียร์ถ้าอยากให้ดูเหมือนไม่ได้แต่งหน้า ถ้าให้เก๋หน่อยก็ต้องเลือกน้ำตาลแบบกึ่งแมตต์ หยาดเยิ้มไปไม่เอา ด้านไปก็ไม่สวย
สีส้มจี๊ดจ๊าด
อยากแปลงร่างเป็นสาวรักสนุก สดใส และไม่เหมือนใคร ลองเลือกสีส้มซ่าๆ แบบนี้ ยิ่งส้มจี๊ดเท่าไหร่ก็ยิ่งท้าทายมากเท่านั้น ถ้าอยากเปรี้ยวมากขึ้น ลองสีส้มด้านๆ ดู

สีชมพูสดใส
สาวกุ๊กกิ๊กน่ารักสีหวานๆ ในอารมณืที่อยากเป็นสาวน่ารักๆ ล่ะก็เหมาะเลย แต่อย่าเลือกสีชมพูแจ๊ดแจ๋เกินไปล่ะบานเย็นก็ไม่เอา แรงไป เลือกสีชมพูอ่อนๆ หรือลองสีชมพูด้านๆ ดูบ้างก็ได้นะ หวานแกมเปรี้ยวดี

สีแดงแรงเริ่ด
สาวทรงเสน่ห์สีนี้ไม่เคยพลาดในการทำให้สาวดูเซ็กซี่และมีเสน่ห์ เพราะสีแดงเป็นสีที่เรียกร้องความสนใจและกระตุ้นอารมณืทางเพศ อย่าลืมเขียนขอบปากทุกครั้งที่ทาสีแดงนะ เพราะเป็นสีที่ซึมออกนอกขอบปากได้ง่ายที่สุด

กลอสแวววาว
สาวสดชื่นเบิกบานนี่ก็ยอดดวงใจของสาวๆ ทุกคนอีกเหมือนกัน ทาง่าย ปากเยิ้มๆ วาวๆ ดูสดใส เลือกสีธรรมชาติก็น่ารักเลือกสีสดใสก็น่าจุ๊บ เซ็กซี่ ซุกซนกลอสมีให้เลือกสารพันสี แต่จะต่าจากลิปสติกก็ตรงที่สีไม่เข้มข้นเท่าไม่ว่าจะเป็นสีอะไรก็เลยดูสดใส น่ารักไม่เข้มข้นหนักแน่นเท่าลิปสติกหรือจะใช้ทาทับลิปสติกเพื่อให้ปากดู อูมๆ เต่งๆ ขึ้นก็ได้

 ลิปสติกสียอดนิยมที่ดาราชอบใช้ใน

สีแดงแรงฤทธิ์
สำหรับลิปสติกสียอดฮิตสุดๆ ในตอนนี้คงจะหนีไม่พ้นสีแดงแรงฤทธิ์ แบบคุณเด่นจันทร์ จากดอกส้มสีทองค่ะ เทรนด์สีแดง หรือสีสดๆ กำลังมาแรงทีเดียว เพราะสีของเรียวปากจะช่วยทำให้ใบหน้าของคุณผู้หญิงโดดเด่นไม่เป็นรองใครเลย แต่ทิชชี่ขอแนะนำนะค่ะ ว่าอย่าริอาจทาลิปสติกที่แดงมาทำงานเด็ดขาด เพราะคุณอาจเกิดมากกว่าดับก็เป็นได้ หากคุณอยากทาลิปสติกสีแดง แนะนำว่าควรทาเมื่อไปงานสังสรรค์กับเพื่อนๆ จะเหมาะกว่านะค่ะ หากคุณจะทาลิปสติกสีแดง ทิชชี่ขอแนะนำว่ การแต่งตาต้องซอฟลงนะค่ะ อย่าให้ปากแรง แล้วตาแรงด้วยเป็นอันขาด!
จะเห็นได้ว่าสมัยนี้เวลาดาราไปงานปาร์ตี้ จะนิยมทาปากด้วยสีแดงมากกว่าสีอื่นด้วย เพราะสีที่แรงของปาก จะช่วยขับให้เวลาถ่ายภาพ หน้าของเธอๆ จะดูโดดเด่น เป็นที่น่าจับตามองมากค่ะ

เทคนิกการทาลิปสติกให้สวยสดใส

- อันดับแรกเตรียมริมฝีปากให้เนียนนุ่มชุ่มชื่น ด้วยการลงลิปบาล์ม หรือวาสลินที่ช่วยให้ปากไม่แห้งแตกเป็นขุย จากนั้นใช้ดินสอเขียนขอบปาก โดยเลือกสีอ่อนเพื่อตีขอบริมฝีปากก่อน โดยค่อยๆ วาดไปตามรูปปาก

- จากนั้นใช้พู่กันแต้มลิปสติกสีที่เราชอบลงไป เน้นให้เป็นสีสดๆ นะคะ เช่นแดงเข้ม สีส้ม หรือสีชมพูสด เมื่อทาเสร็จแล้วให้เม้มริมฝีปากเล็กน้อยเพื่อให้สีลิปสติกเสมอกัน หรือจะใช้ทิชชู่แล้วเม้มตรงกลางปากก็ได้ค่ะ

- เพิ่มความเอิบอิ่มให้ริมฝีปาก ด้วยการทาลิปกลอสทับ สำหรับคนที่มีริมฝีปากค่อนข้างใหญ่ให้ทากลอสเฉพาะตรงกลางริมฝีปากเท่านั้น เพราะถ้าขืนทาทั้งปาก จะทำให้ปากดูหนาไม่น่าดู แต่คนที่ปากเล็กทาได้ทั้งปากค่ะ จะทำให้ริมฝีปากดูอิ่มขึ้น

นอนดึก โทรม แก่ ป่วย ตายเร็ว!!!!

ยิ่งนอนดึก ยิ่งอายุสั้น

การอดหลับอดนอนคงเป็นเรื่องธรรมดาของคนเราค่ะ ไม่ว่าจะเกิดมาจากสาเหตุใดก็ตามแต่จงอย่าให้มันกลายเป็นความเคยชิน เพราะผลกระทบของการนอนดึกนั้นมันร้ายแรงกว่าที่คิดจริง ๆ ถ้าคุณ ยังไม่เชื่อ ลองมาดูความเสียหายที่เกิดขึ้นต่อร่างกาย ของเหล่านักนอนดึกกัน

ระบบการย่อยอาหาร

การอดหลับอดนอน ส่งผลให้ท้องอืด ท้องเฟ้อง่าย อาหารย่อยไม่ดี ทำให้อุจจาระหยาบ ต่างจากการนอนตรงตามเวลา นอนแต่หัวค่ำ อุจจาระที่ถ่ายออกมาก็จะสวย ไม่มีเศษอาหารติดอยู่ และไม่เหนียว หรือแข็งหยาบจนเกินไป ทั้งนี้เกิดจากการที่ร่างกายของเรานั้นย่อยอาหารได้ไม่ดีและไม่หมด เพราะระบบการย่อยมันอ่อนล้าจากการที่นอนไม่เป็นเวลา

แนวทางแก้ไข

จำเป็นต้องนอนดึกจริง ๆ ให้หลีกเลี่ยงหรือลดอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ หรืออาหารเหนียว ๆ เพื่อมิให้ลำไส้ทำงานหนัก เพราะหลังจากที่เราหลับไปแล้ว ถ้าคุณยัดอาหารหนักลงกระเพาะ ลำไส้ก็ยังคงต้องทำงานอยู่ มิได้พักผ่อน และทำให้เกิดปัญหา แล้วถ้าหากตื่นนอนขึ้นมาแล้ว มีความรู้สึกอ่อนเพลีย ก็ควรที่จะรับประทานไข่ นม หรือน้ำผลไม้แทนอาหารหนักจำพวกเนื้อสัตว์ ก็จะสามารถรอดจากอาการท้องผูกเป็นประจำได้ แต่ทางที่ดีอย่านอนดึกเลย หรือจำเป็นจริง ๆ ก็ควรออกกำลังหน้าท้องเข้าไว้ เพื่อสร้างกำลังให้ท้องสามารถรีดอุจจาระออกมาได้เร็ว

ระบบปัสสาวะ

ลองสังเกตกันไหมว่า ถ้าเรานอนแต่หัวค่ำ (ประมาณ 3-4 ทุ่ม) พอรุ่งเช้าเราตื่นขึ้นมาก็จะปัสสาวะเพียงครั้งเดียวจบ แต่ถ้านอนดึก กลางดึกก็จะต้องลุกเข้าห้องน้ำอยู่บ่อย ๆ
เพราะร่างกายใช้งานเกินลิมิตไปแล้ว กล้ามเนื้อข้างในเลยพยายามบีบคั้นเอาพลังงานออกมาใช้ จึงต้องใช้น้ำมาก ผลก็คือจะปัสสาวะบ่อย และนั่นเองที่ทำให้เกลือแร่ที่อยู่ในร่างกายจะถูกขับออกมาพร้อมกับปัสสาวะด้วย

แนวทางแก้ไข
ให้รับประทานแคลเซียมเม็ดเพื่อป้องกันเลือดจาง แต่ควรทานวันละ 1 เม็ดเท่านั้น เพราะทานมากไปจะเกิดภาวะแคลเซียมพอก หรืออาการที่กระดูกงอกทับเส้นประสาท แล้วต่อไปหากจำเป็นต้องนอนดึก ควรจะดื่มน้ำมาก ๆ และควรเติมเกลือลงไปในน้ำ เพื่อช่วยระบบเลือดและความดันโลหิตด้วย ส่วนคนที่ใช้เครื่องดื่มชูกำลังต่าง ๆ ควรเลิกซะ เพราะพอเราอยู่ดึกมาก ๆ และกลั้นปัสสาวะ มันก็จะซึมเข้าไปในเลือด ทำให้น้ำเหลืองเสีย และจะไปประทุที่ขาหนีบ

ระบบเหงื่อ
สำหรับคนที่มีความเข้าใจว่า ถ้าไม่มีเหงื่ออกเสียเลยจะมีสุขภาพที่ดีนั้น เป็นความเข้าใจที่ผิดถนัด เพราะถ้าเหงื่อไม่ออก ความร้อนภายในร่างกายจะระบายไม่ได้ รวมไปถึงของเสียต่าง ๆ ที่จะถูกระบายพร้อมเหงื่อ ก็จะไม่ถูกระบาย ก็จะทำให้อึดอัด รวมไปถึงโรคผิวหนัง อาทิ สิว ฝ้า ก็จะถามหาเอาง่าย ๆ คนที่นอนดึกดังที่ทราบกันว่าจะไม่ค่อยมีเหงื่อออก จึงมักจะเผชิญกับปัญหาของเสียตกในอยู่เสมอ และแน่นอนว่าสิว ฝ้า ก็จะตามมาเป็นปัญหาต่อไป อีกทั้งถ้าเหงื่อไม่ออก การระบายน้ำก็จะตกไปเป็นภาระของไต เพื่อขับออกมาเป็นปัสสาวะ ไตเลยต้องทำงานหนัก แถมยังทำให้ปัสสาวะถี่อีกต่างหาก

แนวทางแก้ไข
ก็คงไม่ต่างจากระบบอื่น ๆ คือการดื่มน้ำเข้าไปเยอะ ๆ และที่สำคัญควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเรียกเหงื่อให้ออกมา