รักแร้ขาวๆแบบไม่เปลืองเงิน

รักแร้ขาวๆแบบไม่เปลืองเงิน

การมีรักแร้ดำมีแต่จะทำให้คุณผู้หญิงหมดความมั่นใจ จะใส่เซื้อแขนกุดหน่อยก็ไม่ได้ ต้องคอยปกปิดอยู่ตลอดเวลา แต่ไม่ต้องกังวลไป ลองมาดูวิธีที่ช่วยให้คุณผู้หญิงรักแร้ขาวได้ง่ายๆ แบบไม่เปลืองเงินกัน

1. จำไว้เลยว่า บรรดาพวกสารเคมีทั้งหลายที่คุณผู้หญิงหามาทานี่แหละ คือตัวการดีที่ทำรักแร้ดำ ดังนั้นแนะให้เปลี่ยนจากการใช้ครีมที่มีสารเคมีต่างๆ มาใช้เป็นวัตถุดิบที่ได้จากธรรมชาติ กันดีกว่า ถ้าอยากรักแร่ขาว ลองดูสูตรนี้ นำน้ำมะนาวผสมกับน้ำผึ้ง แล้วทาลงบนผิว บริเวณรักแร้ขอบคุณผู้หญิงเบาๆ จากนั้นปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออก ด้วยน้ำสะอาด หมั่นทำบ่อยๆ แล้วคุณผู้หญิงจะเห็นว่าผิวบริเวณรักแร่จะค่อยๆ เปลี่ยนแปลงไปค่ะ

2. ใช้ผงสารพัดประโยชน์เบกกิ้งโซดา วิธีการก็คือ หลังจากที่คุณผู้หญิงอาบน้ำแล้ว ก็ใช้ผงเบกกิ้งโซดามาขัดที่ใต้วงแขนอย่างเบาๆ มือ จากนั้นทิ้งเอาไว้ประมาณ 10 นาที แล้วล้างออกด้วยสบู่อีกหนึ่งรอบแล้วะเช็ดให้แห้งสนิท หลังจากการทำความสะอาด หมั่นทำสักอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง เพียงแค่นี้ใต้วงแขนก็กลับมาขาวใสแล้วละคะ

3. สูตรสำหรับคุณผู้หญิงที่ชอบทำอาหาร แค่นำน้ำมะนาวมาผสมกับน้ำแตงกวา แล้วนำไปปั่นรวมกับขมิ้น จากนั้นนำส่วนผสมทั้งหมดมาทาที่รักแร้ขอคุณผู้หญิง แล้วทิ้งเอาไว้ประมาณ 20 นาที แล้วคุณก็ล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำบ่อยๆ เห็นความเปลี่ยนแปลงแน่นอนค่ะ

4. เพื่อให้ใต้วงแขนของคุณผู้หญิงขาวขึ้น อย่างเป็นที่น่าพอใจ ยกแขนท่าไหนก็มั่นใด้ทุกท่า ลองนำน้ำมะนาวมาผสมกับน้ำแอปเปิล (หากไม่มีก็สามารถใช้น้ำองุ่นขาวมาใช้แทนได้) จากนั้นให้ใช้สำลีหรือผ้าชุบน้ำที่ผสมแล้ว นำมาเช็ดบริเวณใต้วงแขนของคุณ ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเปล้่าให้สะอาด เพียงเท่านี้งลแจนก็กลับมาค่อยๆ ขาวแล้วละคะ

5. หากในครัวของคุณมีน้ำแอปเปิล ไซเดอร์ วีนีก้า (Apple cider vinegar) อยู่แล้ว ไม่จำต้องไปหาซื้อส่วนผสมเพิ่มเติม หรือใช้สารเคมีอะไรมาช่วยทั้งนั้น เพราะแค่ขวดนี้ขวดเดียวก็เอาอยู่ เพียงแค่คุณผู้หญิงนำน้ำแอปเปิ้ล ไซเดอร์ วีนีก้าทาลงไปใต้วงแขนของคุณทุก ๆ วัน แต่ละครั้งให้ทาทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด ด้วยวิธีนี้ใต้วงแขนก็จะขาวใสขึ้นแบบทันตาเห็นเลยล่ะ ว้าว น่าลองใช่ไหมละ ^^

6. ถ้าคุณผู้หญิงมีแตงกวา หรือมันฝรั่งติดครัวอยู่บ้าง ก็สามารถนำทั้งสองอย่างมาใช้ได้เช่นกัน โดยนำแตงกวา หรือมันฝรั่ง มาหั่นเป็นชิ้น บางๆ แล้ววางที่ใต้วงแขนของคุณสักประมาณ 20 นาที แต่หากคุณผู้หญิงเป็นคนใจร้อนไม่ชอบรอ ก็ให้นำมาขัดใต้วงแขนแทน เพียงเท่านี้วงแขนก็กลับมาขาวเนียนได้เหมือนกันค่ะ 

5 เคล็ดลับดับกลิ่นบุหรี่

5 เคล็ดลับดับกลิ่นบุหรี่

กลิ่นบุหรี่อีกหนึ่งปัญหาใหญ่ของใครหลายคนเพราะกลิ่นบุหรี่นั้นทำให้บรรยากาศในบ้านนั้นต้องเสียไป วันนี้ Immie2shop จึงนำ 5 วิธีดับกลิ่นบุหรี่ ที่อยู่หมัดกันทีเดียวเพื่อให้ได้หายกลุ้มอกกลุ้มใจและพร้อมที่จะต่อสู้กับเจ้ากลิ่นบุหรี่นี้ค่ะ

วิธีดับกลิ่นบุหรี่

1.หากมีกลิ่นบุหรี่ติดอยู่ตามเครื่องหนัง เช่น โซฟาหนัง กระเป๋าหนัง วิธีการดับกลิ่นให้ใช้น้ำส้มสายชูเทใส่ผ้าพอประมาณ แล้วเช็ดเครื่องหนังที่มีกลิ่นติดอยู่ ถึงแม้น้ำส้มสายชูจะมีกลิ่นฉุนสักหน่อยแต่หากทิ้งไว้สักพักหนึ่งกลิ่นจะระเหยไปเอง เป็นวิธีที่ปลอดภัยแบบธรรมชาติและกำจัดกลิ่นได้ดี

2.ถ้ามีกลิ่นบุหรี่ติดอยู่ตามพรมเช็ดเท้า วิธีการดับกลิ่นนำพรมเช็ดเท้าไปซักให้สะอาดแล้วตากแดดให้แห้งหรือใช้โซดาไฟโรยลงไปบริเวณที่มีกลิ่น ทิ้งไว้ประมาณ 1 วัน เพื่อให้ดูดกลิ่นออกให้หมด

3.กลิ่นบุหรี่เหม็นอับในห้องนอน วิธีการดับกลิ่นให้ใช้สำลีชุบแอมโมเนียหรือน้ำส้มสายชูวางทิ้งไว้ตามจุดต่าง ๆ ภายในห้อง หรือจะใช้วิธีจุดเทียนไขทิ้งไว้ในห้องเพื่อดับกลิ่นก็ช่วยได้เช่นกัน และคุณควรหมั่นเปิดหน้าต่างเพื่อให้อากาศมีการถ่ายเท

4.กลิ่นบุหรี่อบอวลในห้องรับแขก วิธีการดับกลิ่นหยดน้ำส้มสายชูสัก 2-3 หยดลงในน้ำร้อน 1 แก้ว แล้วนำไปตั้งทิ้งไว้บริเวณซอกหรือมุมต่าง ๆ ภายในห้องรับแขกจะทำให้กลิ่นบุหรี่ค่อย ๆ จางหายไป

5.ดับกลิ่นบุหรี่ในรถ วิธีการดับกลิ่นคุณควรนำที่เขี่ยบุหรี่ออกมาทำความสะอาดและทิ้งเถ้าบุหรี่อย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้การโรยเบคกิ้งโซดาลงก้นที่เขี่ยบุหรี่ในรถจะเป็นอีกวิธีที่ช่วยดับกลิ่นได้ แต่วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดกลิ่นบุหรี่ก็คือเลิกสูบบุหรี่ซะนอกจากจะไม่สร้างความรำคาญใจให้คนในบ้านแล้วยังจะทำให้สุขภาพของคนทั้งบ้านดีขึ้นปอดสะอาดกันทั้งครอบครัวเลย

อาหารที่ช่วยคลายเคลียด

อาหารที่ช่วยคลายเครียด

สาวๆคนไหนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก แน่เลยว่าต้องเกิดความเครียดบ้างใช่มั๊ยล่ะคะ แต่หากจะหยิบช็อคโกแลตมาหม่ำเพื่อคลายเครียดก็ระแวงว่าห้ามใจไม่อยู่ วันนี้ Immie2shop เรามีอาหารที่ช่วยคลายเครียดได้เป็นอย่างดีมาแนะนำอยากรู้ว่ามีอะไรบ้าง ต้องไปดูกันค่ะ

แตงโม มีธาตุเย็นจากน้ำและมี "อาจินีน" เป็นเคมีที่ช่วยให้หลอดเลือดขยายช่วยให้กระปรี้กระเปร่า มี "ไลโคปิน" ช่วยต้นสนิมแก่จากธาตุเครียดในตัวได้ดี นอกจากนั้นพืชพวกแตง อาทิ แตงไทย,แตงกวา, แตงร้าน, แตงแคนตาลูป ก็ช่วยได้เช่นกัน

ส้มตำ มีกรดเผ็ด ซึ่งอุดมในพริกนั่นเอง กรดเผ็ดนี้เองที่เป็นตัวนำให้ "สารสุข" ในสมองหลั่งจนอิ่มเอิบใจ

ใบขี้เหล็ก , สะเดา, มะระขี้นก โดยเฉพาะขี้เหล็กมีสาร "บาราคอล" ที่ดับอารมณ์ซึมเศร้า

น้ำผึ้ง เป็นอาหารอารมณ์ดี กินแล้วน้ำตาล "ฟรุกโตส" ในน้ำผึ้งจะช่วยกล่อมอารมณ์ให้สบายใจมีพลัง

ข้าวโพด กระยาสารท และธัญพืช มีธาตุอารมณ์ดีชื่อ "ทริปโตแฟน" เยอะ จะเปลี่ยนไปเป็นเคมีอารมณ์ดีชื่อ "ซีโรโทนิน" ใครมีเคมีดีๆ อย่างนี้เยอะก็ทำให้เป็นสุขใจ แก้ปวดหัว รักษาลำไส้แปรปรวน ช่วยต้านซึมเศร้าและทำให้เราแก่ช้าลงด้วย

แซนด์วิชทูน่า มี "โอเมก้า 3" และวิตามิน "บี 12 " มาก ช่วยบำรุงประสาท

นอกจากไม่ทำให้อ้วนแล้วยังช่วยให้สาวๆหายเครียดเป็นปลิดทิ้งเลยล่ะคร๊า ^_^

6 วิธีรับมือรองเท้ากัด

6 วิธีรับมือรองเท้ากัด

สาวๆหลายคนคงต้องเคยเจอปัญหาที่ว่า ซื้อรองเท้าคู่ใหม่มาใส่ยังไม่ชุ่มปอดก็ต้องเพลียใจเพราะโดนรองเท้าคู่สวยกัดใช่มั๊ยล่ะคะ วันนี้ Immie2shop เรามีเคล็ดลับดีๆมาแนะนำ เพื่อให้สาวๆได้ใส่รองเท้าคู่สวยกันให้ฉ่ำกันไปเลยล่ะคร๊า ^_^

1. ทาออยล์
ทาน้ำมันอย่างน้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันละหุ่ง ลงไปด้านในรองเท้าที่มีทีท่าว่าจะต้องกัดเท้าคุณแน่ ๆ (รองเท้าหนังก็สามารถใช้วิธีนี้ได้นะ) ทิ้งเอาไว้ 2-3 วัน แล้วจึงค่อยหยิบมาใส่ น้ำมันที่ทาไปจะช่วยให้รองเท้าของคุณนุ่มขึ้น ป้องกันการถูกรองเท้ากัดได้เป็นอย่างดี

2. ทาวาสลีนหรือน้ำมันฝรั่ง
อีกหนึ่งวิธีง่าย ๆ คือการใช้วาสลีนทาหนา ๆ ลงไปในรองเท้าตรงบริเวณที่กัดคุณ ทิ้งเอาไว้ 2- 3 ชั่วโมง เช็ดออกด้วยสำลี แล้วจึงนำไปใส่ตามปกติ หรือจะใช้น้ำมันฝรั่งคั้นสดชโลมตรงรองเท้าที่ห่อหุ้มด้านข้อเท้าของคุณก็ได้ วิธีนี้จะทำให้หนังนุ่มขึ้นจากภายใน

3. โรยแป้ง
โรยแป้งที่เท้า และทาที่ด้านในรองเท้าทุกครั้งก่อนที่จะสวมรองเท้าคู่ใหม่ ความลื่นของแป้งจะช่วยให้เท้าไม่เสียดสีกับด้านในรองเท้ามากนัก แถมยังดูดความชื้นได้ ช่วยให้ใส่รองเท้าได้สบายขึ้น แต่เหมาะกับรองเท้าที่ไม่กัดมากเท่านั้น

4. แปะแผ่นกันรองเท้ากัดหรือสวมถุงเท้า
วิธียอดนิยมอีกหนึ่งประการก็คือ แปะแผ่นกันรองเท้ากัดไว้ในรองเท้า ซึ่งจะช่วยลดการเสียดสีระหว่างเท้ากับรองเท้าแข็ง ๆ ช่วยให้ใส่รองเท้าได้กระชับพอดีขึ้น หรือจะหาซื้อถุงเท้ามาใส่ เพื่อป้องกันการเสียดสีก็ได้ เดี๋ยวนี้มีถุงเท้าสั้น ๆ ที่ห่อหุ้มเฉพาะส่วนของเท้า (เป็นถุงเท้าคู่เล็ก สั้นกุด ไม่ห่อหุ้มข้อเท้า) เพื่อใส่กับรองเท้าผู้หญิงโดยเฉพาะด้วย

5. เลือกรองเท้าที่ใส่สบาย
นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาที่สาเหตุและได้ผลดีมากที่สุด เพราะส่วนใหญ่แล้วสาว ๆ มักซื้อรองเท้าคู่ใหม่โดยดูจากดีไซน์และลวดลายที่ถูกใจ มากกว่าที่จะคำนึงถึงความสะดวกสบายในการใส่ (หรือไม่ก็คิดว่าใส่ไปแล้วเดี๋ยวรองเท้าก็ขยายเอง .. ขอบอกว่า หากความรู้สึกแวบแรกบอกว่าใส่มันแล้วไม่สบายเท้า โอกาสที่ในอนาคตจะใส่มันแล้วถูกกับเท้าคุณมากขึ้นนั้นมีน้อยมาก ๆ เลยค่ะ) เพราะฉะนั้นครั้งต่อไป จำเป็นต้องให้ "ความสะดวกสบายในการสวมใส่" เข้ามามีส่วนร่วมเป็นเกณฑ์ในการพิจารณาซื้อรองเท้าด้วย หากสวย ดีไซน์โดน แต่ใส่แล้วไม่สบายเท้า ก็ตัดใจเสียเถอะค่ะ .. ไม่คุ้มที่จะแลกรองเท้าคู่เดียว กับเท้าที่เหวอะเป็นแผลเลยเนอะ จริงไหม

6. ถูด้วยขี้ผึ้ง
ถูรองเท้าบริเวณที่กัดด้วยเทียนขี้ผึ้ง ขี้ผึ้งจะทำให้รองเท้านิ่ม และลื่นใส่ง่ายขึ้น ป้องกันการถูกรองเท้ากัดได้


จากนี้ไปซื้อรองเท้าคู่ใหม่เมื่อไหร่ หากกลัวว่าจะถูกรองเท้ากัด ก็อย่าลืมนำวิธีเหล่านี้ไปใช้กันดูนะคะ

เคล็ดลับดีๆในการเลือกใส่กระโปรงยาว

เคล็ดลับดีๆในการเลือกใส่กระโปรงยาว

สาวๆค๊าหน้าหนาวแบบนี้คงต้องบอกลากางเกงขาสั้น กระโปรงสุดจี๊ด แล้วมารักกระโปรงยาวกันหน่อยแล้วล่ะค่ะ กระโปรงยาว นับเป็นอีกหนึ่งเทรนด์หน้าหนาวที่คุณสาว ๆ ควรมีเก็บไว้ครอบครอง เพราะนอกจากจะเป็นแฟชั่นที่ใส่สบายแล้ว ยังช่วยให้ความอบอุ่นกับช่วงขาได

้เป็นอย่างดีด้วย วันนี้

Immie2shop

มีเคล็ดลับดี ๆ ในการเลือกใส่ กระโปรงยาว ให้สวยมาฝากสาวๆกันคร๊า

- ห้ามใส่กระโปรงยาวที่มีสีเดียวกะสีเสื้อเด็ดขาด เพราะคุณจะดูป้ามาก ๆ

- หากคุณมีรูปร่างค่อนข้างอวบอ้วน ห้ามใส่กระโปรงยาวกรอมเท้า เพราะคุณจะดูเหมือนถังเดินได้ดี ๆ นั่นเอง

- สาวสะโพกใหญ่ ควรหลีกเลี่ยงการใส่กระโปรงยาวลายจุด เพราะมันจะยิ่งเสริมให้สะโพกคุณดูใหญ่ขึ้นอีก

- ห้ามใส่กระโปรงยาวกับรองเท้าส้นตึก เพราะมันดูไม่เข้ากันเลยสักนิด คุณควรใส่รองเท้าเปลือยเท้าเก๋ ๆ จะดูเข้ากันดี ที่สำคัญ อย่าลืมรักษาความสะอาดของเล็บเท้ากันด้วยล่ะ

- ควรใส่กระโปรงยาวกับเสื้อเข้ารูป อาจเป็นเสื้อกล้ามหรือเสื้อมีแขนเก๋ ๆ เพราะหากว่าคุณใส่เสื้อตัวใหญ่กับกระโปรงยาว แล้วโดนเรียกว่า "ป้า" ไม่รู้ด้วยนะ ^^

5 อันดับผลไม้ล้างพิษยอดนิยม

5 อันดับผลไม้ล้างพิษยอดนิยม

ทุกวันนี้สารเคมีหรือสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายมักแฝงมากับสภาพแวดล้อมที่เราต้องพบเจอในแต่ละวัน ไม่เว้นแต่อาหารที่เรากินกันทุกวัน แต่ใครจะรู้บ้างว่ามีอาหารบางชนิดสามารถดูดล้างพิษในร่างกายของคนเราได้Immie2shop ขอนำเสนอ 5 ผลไม้ยอดนิยมที่สาวๆนิยมรับประทานเพื่อล้างสารพิษกันค่ะ

กล้วย

มีคุณสมบัติในการบำรุงและสร้างความแข็งแรงแก่กระเพาะอาหาร ในขณะเดียวกันก็ให้เกลือแร่ที่จำเป็นทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติอีกด้วยแก่ร่างกาย เช่น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียมช่วยควบคุมระดับของเหลวในร่างกาโดยช่วยขับของเหลว หรือสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกายได้ดีขึ้น การกินกล้วยเป็นประจำยังช่วยป้องกันท้องผูก

อัลมอนด์

เป็นถั่วที่มีใยอาหารสูง มีแคลเซียมและโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย แม้จะมีไขมัน แต่ก็เป็นไขมันที่ดีและจำเป็นต่อร่างกายในระหว่างที่เราทำการล้างพิษจึงควรกินอัลมอนด์ นอกจากนี้อัลมอนด์ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งถ้าระดับน้ำตาลในเลือดสูงก็จะเกิดอาการไฮเปอร์ไกลซีเมีย ( Hyperglycemia ) ทำให้รู้สึกหิวน้ำมากกว่าปกติ หายใจไม่ออก ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ และหากน้ำตาลในเลือดต่ำที่เรียกว่า ไฮโปไกลซีเมีย( Hypoglycemia )จะทำให้เกิดอาการหน้ามืด เป็นลม ใจสั่น ไม่มีแรง คิดอะไรไม่ออก

แอปเปิ้ล 

ประกอบไปด้วยเพกตินสูง เพกตินเป็นไฟเบอร์ชนิดหนึ่งที่ช่วยจับคอเลสเตอรอลและโลหะหนักในร่างกายที่ปะปนมากับอาหาร เช่น ปรอท ตะกั่ว ซึ่งทำลายเซลล์สมอง นี่คือเหตุผลที่เราควรจะกินแอปเปิ้ลเพื่อล้างสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังมีคุณประโยชน์ช่วยต่อต้านการเกิดมะเร็ง ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัส จากการศึกษาทดลองยังพบว่าแอปเปิ้ลช่วยขับสารเคมีที่ปนเปื้อนในอาหาร ซึ่งก่อให้เกิดอาการแพ้ในเด็ก และทำให้เกิดไมเกรนในผู้ใหญ่ได้

อะโวคาโด

อาจยังไม่เป็นที่รู้จักมากนัก แต่ปัจจุบันเราก็สามารถหาซื้ออะโวคาโดได้จากตลาดทั่วไป ในอะโวคาโดมีสารกลูตาไทโอน(Glutathione ) ที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลและป้องกันหลอดเลือดอุดตัน ทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่น ทั้งช่วยจับสารพิษที่เป็นตัวก่อให้เกิดมะเร็งกว่า 30 ชนิด และขณะเดียวกันก็ช่วยให้ตับกำจัดของเสียจำพวกสารเคมีและโลหะหนัก ซึ่งนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกน ( University of Michigan ) พบว่าผู้สูงอายุซึ่งกินอาหารที่มีสารกลูตาไทโอนสูงจะมีสุขภาพดีกว่าคนที่ไม่ได้กิน และมีอัตราการเกิดโรคหัวใจน้อยกว่า 30 เปอร์เซ็นต์

ส้มโอ หรือเกรปฟรุต

เพราะเป็นผลไม้รสชาติดีจึงได้รับความนิยมในอาหารมื้อเช้าของชาวตะวันตก สารเพกตินซึ่งเป็นไฟเบอร์ประเภทหนึ่งในเกรปฟรุต สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ก่อนที่จะจับตัวเป็นก้อนและขวางทางเดินในหลอดเลือด นอกจากนี้เพกตินยังสามารถช่วยป้องกันไม่ให้โลหะหนักเหล่านี้ทำอันตรายต่อร่างกาย ส่วนเกรปฟรุตช่วยต่อต้านการเกิดมะเร็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็งกระเพาะอาหารและมะเร็งตับอ่อน สารต้านอนุมูลอิสระในเกรปฟรุตช่วยปกป้องสารพิษที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

(เอ่อ..นี่กล้วยหอมจอมซน..ช่วยไรได้อ่ะคะ55+)

8 กิจกรรมวันหยุด กำจัด200แคลอรี่

8กิจกรรมวันหยุด กำจัด200แคลอรี

1.เล่นแบดมินตัน ชวนเพื่อนๆ ออกมาเล่นแบดมินตันกลางแจ้งด้วยกัน คุณจะสามารถเบิร์นได้ประมาณ 200 แคลอรี ภายใน 40 นาที

2.จัดห้องใหม่ แค่จัดห้องใหม่ ย้ายเฟอร์นิเจอร์ เก็บนู่นเก็บนี่ใหม่ เรียกเหงื่อได้นิดหน่อย แต่เผาผลาญแคลอรีได้ดีทีเดียว

3.เล่นกอล์ฟ ไม่ต้องออกไปเดินสนามกอล์ฟกลางแดดร้อนๆ ให้ครบ 18 หลุมหรอก แค่หยิบชุดฝึกพัดกอล์ฟออกมาเล่น เหวี่ยงแขนไปเหวี่ยงแขนมาก้มๆ เงยๆ เก็บลูกเพลินๆ แค่ชั่วโมงเดียว ก็ลดไปแล้ว 200 แคลอรี

4.กระโดดโลดเต้นแบบเด็กๆ อย่างการเล่นตั้งเต (การกระโดดขาเดียวไปภายในช่องสี่เหลี่ยมที่ขีดขึ้นบนพื้น 10 ช่อง ทีละช่อง) เพียง 20 นาที คุณจะเผาผลาญออกไปได้ถึง 113 แคลอรี แต่ถ้าอยากเบิร์นพลังงานออกไปได้อีก กลับไปกระโดดแทรมโพลีนอีกสัก 22 นาที ก็จะเบิร์นได้เพิ่ม 87 แคลอรี

5.ไปเล่นโบว์ลิ่ง นัดเพื่อนๆ ออกไปแข่งโบว์ลิ่งกันดีกว่า เพียงแค่หนึ่งชั่วโมง แคลอรีก็หายไปเยอะแล้วนะ

6.เล่นโยคะ ด้วยโยคะวินยาสะ (Vinyasa) หรือท่าอาสนะทั้งหลาย เพียงแค่ 25 นาที 200 แคลอรีก็ถูกกำจัดออกไปง่ายดาย

7.ออกไปจับจ่าย การออกไปเดินเลือกซื้อเสื้อผ้าใหม่ๆ เป็นความบันเทิงใจของผู้หญิงแทบจะทุกคน แถมมันยังช่วยลดแคลอรีให้คุณได้ด้วยนะ เพราะทุกๆ ครั้งที่คุณถอดเสื้อผ้าตัวเก่าของคุณออก แล้วหยิบชุดใหม่มาลอง แล้วเปลี่ยนชุดเดิมกลับ จะทอนแคลอรีลงไปได้ 11 แคลอรีเชียวนะ

8.ล้างรถ ในเวลา 40 นาที ที่คุณล้างรถและลงแว็กซ์ จะช่วยกำจัดแคลอรีให้คุณ 240 แคลอรี และหากคุณได้ยืดตัวเช็ดๆ ถูๆ ทำความสะอาดในรถด้วยแล้ว พลังงานก็จะยิ่งถูกใช้มากขึ้นกว่านี้อีกนะ

อย่าอยู่เฉย ลองเป็นคนอยู่ไม่สุขซะบ้าง อย่างเช่นเวลานั่งว่างๆ อยู่เฉยๆ ก็ลองเคาะนิ้วเท้าไปด้วย เพราะมีนักวิจัยเคยบอกว่า คนที่อยู่ไม่สุข ชอบทำนู่นทำนี่ ไม่อยู่นิ่ง จะสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ถึงวันละ 350 แคลอรี ซึ่งมากกว่าคนที่ชอบอยู่นิ่งๆ มากเลยทีเดียวล่ะคร๊า
                                                   
เค้าก็ไม่ชอบอยู่นิ่งๆนะตัวเอง  





                          

ซีเรียลอาหารเช้ามีคุณค่ามากกว่าที่คิด!!

ซีเรียลอาหารเช้ามีคุณค่ามากกว่าที่คิด!!!!

มีรายงานใหม่จากศูนย์การแพทย์บอสตันว่า หากคุณผู้ชายรับประทานซีเรียลโฮลเกรนหรือธัญพืชเต็มเมล็ดทุกวันตลอดหนึ่งสัปดาห์ จะช่วยลดความดันโลหิตได้ถึงร้อยละ 25

จากการทดลองนี้สรุปสั้นๆ ได้ว่าวิตามินและเกลือแร่หลายชนิดในธัญพืชเต็มเมล็ด โดยเฉพาะอย่างยิ่งโพแทสเซียมนั้น จะเข้าไปช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเส้นเลือดโดยตรง อีกทั้งไฟเบอร์ยังไปช่วยลดปริมาณน้ำตาล ไขมัน และอินซูลิน ซึ่งทั้งหมดนี้มีผลต่อความดันโลหิตทั้งสิ้น จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงต้องบริโภคซีเรียล โฮลเกรน เพราะหากเกิดภาวะความดันโลหิตสูง โรคร้ายหลายอย่างอาจตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้นั่นเอง

สำหรับคุณผู้หญิงเอง แม้ไม่มีตัวเลขชี้ชัดจากการวิจัยนี้ แต่การรับประทานซีเรียลโฮลเกรนย่อมเป็นประโยชน์เช่นกัน อย่างไรก็ดี ตัวเลขนี้ยืนยันเฉพาะธัญพืชเต็มเมล็ดเท่านั้น หากคุณบริโภคธัญพืชขัดสีอาจไม่ได้คุณค่าแบบนี้นะคะ^^

10 อันดับสิ่งสกปรกที่ใช้บ่อยในชีวิตประจำ

10 อันดับสิ่งสกปรกที่ใช้บ่อยในชีวิตประจำวัน

ฟองน้ำล้างจาน

ด้วยวัสดุและรูป ลักษณ์ของมันที่เต็มไปด้วยรูพรุนที่สามารถใหน้ำ อากาศ ออกซิเจน เศษอาหารเข้าไปอาศัยอยู่ จึงเป็นแหล่งชุมชนแออัดของเหล่าเชื้อโรคได้เป็นอย่างดี วิธีทำความสะอาดง่ายๆก็คือ เอาไปต้มหรือให้ความร้อนผ่านไมโครเวฟซัก 60 วินาที

ซิ้งค์อ่างล้างจาน

เห็นสะอาดอย่างนี้ก็ใช่ว่าจะสะอาด ถึงจะไม่ได้ใช้บ่อยเท่าอย่างอื่น แต่มันเป็นบริเวณที่สกปรกที่สุดในบ้าน ซึ่งแต่ละตารางนิ้วนั้นมีเชื้อโรคอาศัยอยู่ถึง 500,000 ตัว วิธีทำความสะอาดขจัดคราบที่คู่ควรกับตัวเลขห้าแสนนี้ ก็คือ ใช้โซดาไฟหรือน้ำส้มสายชูราดทำความสะอาดมันซะ แล้วตามด้วยน้ำเปล่าตามไปอีกที

อ่างอาบน้ำ

อ่างอาบน้ำเป็นรังเพาะเชื้อโรคชั้นดีที่หลายคนมองข้ามไป รู้อย่างนั้นแล้วเราจึงควรทำความสะอาดมันสัปดาห์ละครั้งเป็นอย่างน้อย

รีโมททีวี

อุปกรณ์บันเทิงประจำ ครัวเรือนที่เรามักจะลืมทำความสะอาดมัน ทั้งๆ ที่เราออกจะหยิบสอยใช้มันออกจะบ่อย ทำความสะอาดบ้านครั้งหน้าก็อย่าลืมหยิบรีโมทไปเช็ดถูกันบ้างนะ

ตะกร้าช้อปปิ้ง

ห้างสรรพสินค้ามีทุกสิ่งให้คุณเลือกสรร ฉันใดก็ฉันนั้น ตะกร้าช้อปปิ้งในห้างก็มีทุกสิ่งให้เชื้อโรคเลือกที่จะอยู่เช่นกัน ไม่ว่าจะมาจากสินค้าที่อยู่ในห้างเอง เช่น ของสด ของแห้ง สารเคมี หรือมาจากมือของท่านผู้มีอุปการะคุณทุกท่าน ที่พึ่งจับราวบันไดเลื่อน หรือพึ่งออกมาจากห้องน้ำห้างมา

ฝาที่นั่งชักโครก

ความจริงมันน่าจะสกปรกได้มากกว่านี้รึเปล่า แต่รู้หรือไม่ว่าฝาที่นั่งชักโครกนั้นมีการออกแบบวัสดุและพื้นผิว ให้ง่ายต่อการทำความสะอาดและยากที่เชื้อโรคจะอาศัยอยู่ แถมเป็นสิ่งที่ทุกคนให้ความสำคัญ ในการทำความสะอาดอยู่เสมอ (ไม่เอื้ออำนวยขนาดนั้นก็ยังติด 1 ใน 10) โดยรายงานระบุว่า ทุกตารางนิ้วบนฝานั่งชักโครกมีเชื้อโรคอาศัยอยู่ถึง 295 ตัว

โทรศัพท์มือถือ

โทรศัพท์มือถือ เรียกได้ว่าเป็นพื้นที่ราคาแพงสำหรับเชื้อโรคเลยก็ว่าได้ ด้วยความเป็นพื้นที่สมบูรณ์ เพียบพร้อมไปด้วยปัจจัยความเจริญของเชื้อโรค ไม่ว่าจะเป็นอุณหภูมิอุ่นๆ เหมือนร่างกายมนุษย์ที่เชื้อโรคชอบ พร้อมซอกซอยร่องหลืบง่ายต่อการกบดานหลบหนี พร้อมพรั่งด้วยโภชนาการและอาหารจากน้ำลายและขี้ไคลมนุษย์ ถ้าโทรศัพท์มีชีวิตเราอาจต้องพามันไปโรงพยาบาลเพื่อฉีดยาแทนที่จะไปมาบุญครองเพื่อไปซ่อมมันก็เป็นได้

คีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์

คนติดคอม ติดเนทหลายๆคน คงคุ้นชินกับพฤติกรรมการกินขนมขบเคี้ยว หรือแม้กระทั่งกินอาหารมื้อหลักหน้าจอคอมพ์ หรือแม้กระทั่งสาวๆเองที่ชอบหวีผมแต่งหน้าบนโต๊ะทำงาน เวลาว่างก็เม้าท์พ่นไฟแชทหน้าเวบแคม รู้หรือไม่ ว่าคีย์บอร์ดนั้นเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคชั้นดี โดยเฉพาะเศษอาหาร ผิวหนัง เหงื่อไคลต่างๆ ที่ผู้ใช้คอมทำตกลงไปในคีย์บอร์ดแล้วไม่ค่อยให้ความสนใจ เนื่องจากเพราะมันตกลงไปในร่อง ทำให้ยากต่อการมองเห็นว่าสกปรกและยากต่อการทำความสะอาด เป็นที่มาว่าทำไมจึงไม่มีใครสนใจ จะทำความสะอาดกันเท่าไหร่นัก จึงทำให้คีย์บอร์ดกลายเป็นแหล่งหมักหมมเพาะพันธุ์เชื้อโรคชั้นดี รายงานระบุว่าคีย์บอร์ดที่ได้รับการสำรวจนั้นสกปรกกว่าฝานั่งชักโครกถึง 40 เท่า แต่ถึงขนาดต้องใช้วิกซอลเข้มข้น 40 เท่าราดคีย์บอร์ดเพื่อทำความสะอาดด้วยรึเปล่ารายงานไม่ได้ระบุไว้

สวิตช์เปิด/ปิดไฟ

“สุขภาพวันนี้…ต้องเล่นกับไฟ” วัตถุที่มนุษย์สัมผัสบ่อยมากเท่าไหร่ เชื้อโรคก็ชอบตามไปอยู่มากเท่านั้น โดยเฉพาะปุ่มสวิทปิดเปิดไฟที่ต้องกดกันอยู่ทุกวัน ผู้เชี่ยวชาญเผยทุกๆ ตารางนิ้วบนสวิตช์ไฟที่เราเอานิ้วไปโดน เชื้อโรคสามารถย้ายสำมโนครัวตามติดมือไปได้ถึง 217 ตัว

เงิน ได้แก่ ธนบัตร เหรียญ

แบงค์ที่เราหยิบจ่ายซื้อของกันอยู่ทุกวันนี้ มีเชื้อโรคอยู่ประมาณ 135,000 ตัว ถึงจะเชื่อว่าใครๆก็อยากมีเงินเยอะๆ จะได้รวยๆ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องสะสมเชื้อโรคไปตามความรวยด้วยนะ

 

6 วิธีง่ายๆช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน!!!!

6 วิธีง่ายๆช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน!!!!

บอกลามันฝรั่งทอด

ไม่ใช่แค่มันฝรั่งทอดนะจ๊ะ แต่หมายถึงอาหารทุกชนิดที่มีรสเค็ม รวมทั้งอาหารมัน ๆ ทั้งหลาย จำพวกจังก์ฟู้ดทั้งหลายนั่นแหละตัวดีเลยค่ะ เพราะปกติแล้วร่างกายจะสร้างสารพรอสตาแกลนดินส์ขึ้นมาให้กล้ามเนื้อมดลูกบีบ ตัวขับเลือดประจำเดือนออกมา แต่ถ้าหากคุณทานอาหารรสเค็มจัด หรือมันจัด ร่างกายจะผลิตสารนี้ออกมามากเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อมดลูกถูกบีบตัวแรงขึ้น ทีนี้ อาการปวดท้องของคุณก็จะยิ่งเลวร้ายกว่าเดิมอีก

นอนขดตัว 

ฟังดูอาจเป็นเรื่องตลก แต่การนอนขดตัวท่าเดียวกับเด็กทารกในครรภ์จะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องให้คุณ ผู้หญิงได้ เคยสังเกตไหมล่ะ เวลาเด็กทารกปวดท้องมักจะชันขาขึ้นมาไว้ใกล้ ๆ ท้อง นี่เป็นการตอบสนองอัตโนมัติของร่างกายที่บอกให้รู้ว่า ท่านี้แหละช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อท้อง และบรรเทาอาการเจ็บปวดได้ 

ทานผักสิ

ผักใบสีเขียวเข้ม อย่างเช่น ผักโขม ผักปวยเล้ง เต็มไปด้วยธาตุแมกนีเซียม ซึ่งผลการศึกษาพบว่า แมกนีเซียม คือ สารอาหารที่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่ปวดท้องประจำเดือน เพราะมันจะไปช่วยคลายกล้ามเนื้อมดลูก ทำให้อาการปวดของคุณลดน้อยลง ซึ่งนอกจากจะพบแมกนีเซียมในผักใบเขียวแล้ว ยังพบในเต้าหู้สด ถั่วอัลมอนด์ มะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสง ถั่วต้ม ข้าวกล้อง ข้าวสวย ข้าวโอ๊ต กล้วย นม และโยเกิร์ต

ใช้ความร้อนเข้าช่วย

หากใครปวดหลังก็อาจแปะแผ่นความร้อนไว้คลายปวดบนแผ่นหลัง เช่นเดียวกับการปวดท้องประจำเดือน คุณสาว ๆ หลายคนก็เลือกใช้กระเป๋าน้ำร้อนมาวางไว้บนท้องน้อย นอนพักสักครู่ ก็จะรู้สึกได้ว่า อาการปวดนั้นเริ่มทุเลาลง เพราะความร้อนมันจะไปช่วยทำให้กล้ามเนื้อที่ตึง ๆ ผ่อนคลายลง และยังช่วยบรรเทาความเจ็บปวดให้ได้ด้วย หรือจะลองลุกไปอาบน้ำอุ่น ๆ ดูก็น่าจะช่วยได้ค่ะ

กาเฟอีน

กาเฟอีน เป็นสารแซนทีนอัลคาลอยด์ที่พบได้ในกาแฟ โคล่า ชา น้ำอัดลม รวมถึงในช็อกโกแลตด้วย ดังนั้น คุณผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงอาหารพวกนี้ โดยเฉพาะช่วงก่อนและระหว่างที่ประจำเดือนมา เพราะกาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ซึ่งมันจะทำให้อาการปวดในช่องท้องของคุณหนักหนาสาหัสมากขึ้นอีกนะ

ดื่มน้ำมาก ๆ

ถ้าคุณดื่มน้ำมาก ๆ จะทำให้ตับทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และตับนี่แหละที่เป็นพระเอกของคุณ เพราะมันจะช่วยรักษาความสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนให้ ทำให้คุณไม่ปวดท้องประจำเดือนนั่นเอง

สาวๆน่องใหญ่แต่งยังไงให้ดูเพรียวมาดูกันค่ะ

สาวๆน่องใหญ่แต่งยังไงให้ดูเพรียวมาดูกันค่ะ

- เลี่ยงรองเท้าที่มีสายรัดข้อเท้า ให้ใส่เป็นรองเท้าส้นสูงธรรมดาก็พอ

- หากต้องโชว์เรียวขา เลือกรองเท้าสีนู้ดที่ช่วยให้ขาดูยาวขึ้น หรือใส่ถุงน่องสีดำกับรองเท้าสีดำ

- เบี่ยงเบนความสนใจจากช่วงล่าง โดยเน้นดีเทลตกแต่งที่ช่วงบนให้ดูเป็นจุดเด่น เช่น ใส่เสื้อที่มีการตกแต่งปกให้ดูเด่นชัดขึ้นหรือเลือกใส่สร้อยคอสวยๆ

- แม็กซี่เดรส เป็นทางเลือกที่ดีในการปิดบังช่วงเรียวขาไปได้เลย และยังมีสารพัดสไตล์ให้เลือกด้วย

- เลือกเดรสหรือกระโปรงที่มีชายบานออก ซึ่งจะทำให้กระโปรงจะดูเด่นขึ้นและพรางให้ช่วงขาดูเล็กลง

- ความยาวของกระโปรงถ้าไม่ยาวลงไปเลยก็ควรให้ความยาวคลุมเข่าหรืออยู่เหนือเข่า หากคุณเลือกกระโปรงที่คลุมครึ่งน่องจะทำให้น่องยิ่งดูตันกว่าเดิม

บล็อคโคลี่กินแล้วดีสุดๆ

บร็อคโคลี่กินแล้วดีสุดๆ

การศึกษาครั้งใหม่ค้นพบว่า เจ้าผักสีเขียวเข้มนี้สามารถช่วยปกป้องคุณสาวๆ ไม่ให้เป็นมะเร็งเต้านมได้ เพราะมันจะไปช่วยลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ผลิตออกมามากเกินไป นอกจากนั้นแล้ว ในบร็อคโคลี่ ยังเต็มไปด้วยวิตามินซี และวิตามินเอ แถมยังช่วยให้คุณอิ่มท้องเร็วๆ โดยได้รับพลังงานเพียงแค่ 30 แคลอรีเท่านั้น นี่ยังไม่รวมถึงคุณจะได้รับไฟเบอร์ โฟเลต แคลเซียม ธาตุเหล็ก และโปแตสเซียม เป็นโบนัสอีกนะคะสาวๆ

กรุ๊ปเลือดบอกนิสัยได้จริงหรอ??

กรุ๊ปเลือดบอกนิสัยได้จริงหริงหรอ????

ว่ากันว่าเป็นความเชื่อที่ผิดมว๊าก..และไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์อ้างอิงแหละคร๊า ที่มาของความเชื่อนี้ก็ได้เริ่มขึ้นในญี่ปุ่นนั่นเอง มาซาโกะ โนมิ ได้เขียนหนังสือเล่มหนึ่งเกี่ยวกับเรื่องกรุ๊ปเลือดและนิสัยโดยที่ไม่ได้รับการยอมรับในวงการวิทยาศาสตร์ของญี่ปุ่น แต่หนังสือของเขาขายดีจนคนไม่สนใจว่าเป็นเรื่องจริงหรือไม่ล่ะคร๊า 

เคล็ดลับดูแลคุณแม่ท้องลาย

3 เคล็ดลับดูแลคุณแม่ท้องลาย

ไม่อยากให้ริ้วรอยใด ๆ มากล้ำกรายผิวสวย ต้องช่วยกันถนอมดูแลผิวเป็นพิเศษ โดยเฉพาะช่วงตั้งครรภ์ ซึ่งคุณแม่มักเผชิญกับหน้าท้องลาย ซึ่งเป็นปัญหาผิวพรรณที่น่าหวั่นใจ ถ้าไม่แก้ไขหรือบรรเทาให้เบาบางลงด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ก็จะทิ้งริ้วรอยผิวไว้ไม่งามตาได้ค่ะ
 เคล็ดลับที่ 1 ดูแลผิวหน้าท้อง…ต้องเริ่มตั้งแต่ตั้งครรภ์
แม้ว่าจะหลีกเลี่ยงปัญหาท้องลายได้ยาก และไม่มีทางป้องกันปัญหานี้ เพราะไม่มีครีมหรือยาทาชนิดใดที่จะป้องกันปัญหาท้องลายอย่างได้ผล แต่คุณแม่ก็ทาครีมแก้ไขหรือบรรเทาให้ลดลงได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์ช่วงแรก ๆ เพราะถ้าปล่อยไว้เนิ่นนานไปจนถึงช่วงหลังคลอด ปัญหาริ้วรอยที่ไม่น่าพิสมัยเหล่านี้จะแก้ไขได้ยากกว่าที่คาดค่ะ

 เคล็ดลับที่ 2 เผยผิวสวยดูแลด้วยเครื่องบำรุงผิว
- ขณะตั้งครรภ์อ่อน ๆ ควรใช้เครื่องบำรุงผิวพรรณ เช่น น้ำมันมะกอก ครีม หรือโลชั่นบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ หรือเบบี้โลชั่นชนิดใดก็ได้ที่ปลอดภัย โดยเน้นส่วนผสมที่สกัดมาจากธรรมชาติ

-ทาครีมทุกครั้งหลังอาบน้ำเสร็จหรือเมื่อรู้สึกคัน โดยเมื่ออาบน้ำเสร็จให้เช็ดตัวเพียงหมาด ๆ แล้วรีบทาครีมบำรุงผิวให้ทั่วท้องทันที เพราะช่วงนั้นผิวจะเก็บความชุ่มชื้นได้มากที่สุด

- ทาหน้าท้องเบา ๆ เป็นประจำต่อเนื่องไปจนถึงช่วงใกล้คลอด เพื่อช่วยลดปัญหาหน้าท้องแตกลายหลังคลอด แล้วเพิ่มปริมาณเนื้อครีมให้มากขึ้นตามอายุครรภ์ที่เพิ่มขึ้นด้วยนะคะ

 -เลือกโลชั่นชนิดที่มีเนื้อครีมเหนียวข้น เพราะสามารถเก็บความชุ่มชื้นได้ดีกว่าและนานกว่าแบบทั่วไป

-หมั่นทาผิวหน้าท้องในระหว่างวัน เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหนังบริเวณหน้าท้องได้ตลอดเวลา ไม่จำเป็นต้องทาเพียงเช้าเย็นวันละ 2 ครั้งหลังอาบน้ำเท่านั้น โอกาสที่ผิวหนังแตกลายก็จะลดลงได้ดั่งใจ

 -ผิวพรรณในร่มผ้ากับปัญหาท้องลาย ปัญหานี้เกิดขึ้นจากผิวหนังบริเวณท้องยืดขยายตัวออกมาก และเป็นไปอย่างรวด เร็วจนผิวปริแตก เพราะการคันของมดลูกที่กำลังขยายตัว หรือการที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเกินกว่าที่ผิวหนังจะขยายตัวได้ทัน และในช่วงหลังคลอดผิวบริเวณหน้าท้องที่เคยยืดขยายตัวก็ไม่สามารถหดกระชับกลับสู่สภาวะเดิมได้ทั้งหมด ดังนั้นปัญหาเหล่านี้จึงเป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอย และความหย่อนยานของผิวจนเกิดเป็นหน้าท้องลายได้

เคล็ดลับที่ 3 บอกลาผิวท้องลายดูแลง่าย ๆ ด้วยการอาบน้ำ

หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นจัด ๆ เลือกอาบน้ำธรรมดา น้ำที่ค่อนข้างร้อนจะทำให้ผิวแห้งแตกเป็นขุยเพราะขาดความชุ่มชื้น โดยเฉพาะคุณแม่ที่มีผิวแห้งอยู่แล้ว จะยิ่งทำให้หน้าท้องแตกลายมากขึ้น

พิธีลอดซุ้มกระบี่

พิธีลอดซุ้มกระบี่

พิธีลอดซุ้มกระบี่ สิ่งที่สาวๆหลายคนฝันถึง สาวๆรู้มั๊ยคะว่าความหมายของพิธีลอดซุ้มกระบี่หรือการลอดผ่านโค้งเหล็กกล้าหมายถึงอะไร การลอดซุ้มกระบี่ หมายถึงปราการเหล็กที่จะปกป้องรักษาความรักของคู่บ่าวสาวที่ผ่านเข้ามาให้มั่นคงตลอดไปนั่นเอง โรแมนติกสุดๆเลยมั๊ยล่ะคะสาวๆ

สาวสวยในแอลจีเรีย ต้องอ้วนให้มากที่สุด!!!

สาวสวยในแอลจีเรีย ต้องอ้วนให้มากที่สุด!!

การรักษารูปร่างให้ผอมเพรียว บอบบางเป็นการสร้างความมั่นใจให้กับสาวๆสมัยนี้ แต่สำหรับสาวๆในประเทศแอลจีเรียแล้วไม่จำเป็นเลยซักนิดค่ะ เพราะเค้ามีความเชื่อว่ายิ่งอ้วนท้วนสมบูรณ์เท่าไหร่ ยิ่งจะกลายเป็นผู้หญิงที่สวยที่สุด ชนเผ่าตูเรก (Tuareg)ในประเทศแอลจีเรียมีความเชื่อที่ว่าผู้หญิงยิ่งอ้วนยิ่งสวย โดยพ่อแม่จะเลี้ยงดูและบังคับให้ลูกสาวกินอาหารที่ดีและมีประโยชน์ อาหารประเภทไหนที่ทำให้อ้วนจะพยายามให้ลูกกินเข้าไปเยอะๆ พอโตขึ้นลูกสาวจะได้กลายเป็นผู้หญิงที่สวยที่สุดนั่นเองคร๊า

มาส์แบบไหนเหมาะกับผิวคุณ??

มาส์กแบบไหนที่เหมาะกับผิวคุณ?

สาวผิวธรรมดา สำหรับสาวผิวธรรมดา สิ่งที่จะดีต่อผิวหน้าคุณที่สุดก็คือ โยเกิร์ตค่ะ เพราะโยเกิร์ตจะช่วยขัดผิว ผลัดเซลล์ผิวใหม่ให้สดใสมากขึ้น

 สาวผิวแห้ง สำหรับสาวผิวแห้งแล้ว แน่นอนว่าสิ่งที่จะมาเติมเต็มผิวหน้าคุณนั่นก็คือความชุ่มชื้นนั่นเอง ซึ่งผลไม้ที่ให้ผลดีที่สุด คือ อโวคาโด หรือน้ำส้มค่ะ สำหรับวิธีการพอกหน้านั้นให้ใช้อโวคาโดบดหรือฝานบาง ๆ หรือน้ำส้มสดที่คั้นเองมาพอกหน้า ทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

 สาวผิวมัน สำหรับสาวผิวมัน ให้คุณใช้ไข่ขาวพอกหน้า เพราะไข่ขาวมีคุณสมบัติในการดูดซับความมันบนใบหน้าได้ดีเลยทีเดียว หรือหากต้องการเพิ่มประสิทธิภาพของการพอกหน้าก็อาจจะหยดน้ำมะนาวลงไปเล็กน้อย จากนั้นพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที จนรู้สึกว่าหน้าเริ่มตึง แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นค่ะ

 สาวที่มีปัญหาเรื่องสิว ให้ใช้แอปเปิ้ลปั่นผสมกับน้ำผึ้งอุ่นประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ เสร็จแล้วนำมาพอกหน้าไว้เพียง 10 นาทีเท่านั้น แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด วิธีนี้ทำได้ทุกวันค่ะ รับรองว่าสิวบนใบหน้าจะค่อย ๆ หายไปเลยล่ะ

 สาวผิวผสม สาวผิวผสมสามารถใช้วิธีเดียวกันกับผิวธรรมดา ผิวแห้ง และผิวมัน สลับกันไปอย่างนี้ได้ค่ะ แต่แนะนำให้ใช้สูตรผิวธรรมดาจะดีกว่า คือโยเกิร์ตผสมน้ำผึ้งพอกหน้าทิ้งไว้ 20 นาทีแล้วล้างออก

 สาวผิวบอบบาง สำหรับสาวผิวบอบบาง น้ำผึ้งเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผิวคุณค่ะ แนะนำให้ใช้น้ำผึ้งอุ่นพอกใบหน้าไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำได้สัปดาห์ละไม่เกิน 3 ครั้งนะคะ

 สาวที่มีปัญหาผิวเกรียมแดด ก่อนอื่นให้ใช้ดินสอพองผสมน้ำมะนาวเพื่อทำให้เซลล์ผิวเก่าหลุดลอกออกไปก่อน ซึ่งคุณอาจมีอาการคันยุบยิบ ๆ เล็กน้อย จากนั้นให้ใช้โยเกิร์ตผสมกับข้าวโอ๊ตบด (ถ้ามี) พอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด


สาวๆคนไหนอยากสวยด้วยวิธีง่ายๆใช้เวลาไม่นาน ลองทำกันดูนะคะเพื่อความสวยต้องลองค่ะ

หาวระบาดคร๊า!!!!

หาวแพร่ระบาด!!

คนเราชอบหาวในวันธรรมดาแบบนี้แหละค่ะ เพราะรู้สึกเบื่อหรือง่วงนอน จนต้องหายใจลึกๆเพื่อเอาออกซิเจนเข้าไปให้ตื่นตัว แล้วรู้มั๊ยว่าหาวเนี่ยสามารถติดต่อกันได้ด้วยนะ เพราะจากกลไกธรรมชาติที่คนเราแสดงอารมณ์กับผู้อื่น ยิ่งของใครมากยิ่งหาวตามเร็ว ยกเว้นเด็กออทิสติกเท่านั้นที่จะไม่หาวตามคร๊า

ทำไม Halloween ถึงเป็นวันที่ 31 ตุลาคม???

ทำไม วันฮาโลวีน ถึงเป็นวันที่ 31 ตุลาคม???

ประวัติ ความเป็นมาให้คำอธิบายถึงวันนี้ได้อย่างน่าสนใจเลยทีเดียว เป็นความเชื่อของชาวเซ็ลต์ (Celt) เป็นกลุ่มชนพื้นเมืองในประเทศอังกฤษ โดยเชื่อว่าทุกวันที่ 31 ตุลาคมของทุกปี จะเป็นวันที่ประตูนรกถูกเปิดขึ้นมา บรรจบกับมิติโลกมนุษย์กันอย่างพอดี ทำให้เหล่าวิญญาณพยายามหาทางเข้าสิงมนุษย์ ซึ่งวิธีการแก้ไขเพื่อป้องกันไม่ให้วิญญาณเข้าสิงคือ "การปลอมตัว" ทำตัวเป็นผีเสียเอง >_< ด้วยการตกแต่งต่างๆ นานาให้ดูน่ากลัวที่สุด เทียนและระบบทำความร้อนก็จะถูกดับ เพื่อให้ร่างกายเกิดความหนาวเย็นเปรียบเสมือนร่างกายที่ไร้ซึ่งชีวิต ส่วนบ้านเรือนจะถูกตกแต่งให้ดูน่าสะพรึงกลัว และผู้คนต่างส่งเสียงเพื่อทำการขับไล่เหล่าวิญญาณชั่วร้ายอีกทีนึง ทั้งนี้ หลายคนต่างสงสัยว่าทำไมสัญลักษณ์ของวันฮัลโลวีน ถึงเป็นหัวฟักทองแกะสลักสีส้ม เจ้าฟักทองนั้นมีชื่อว่า Jack O Lanterns เป็นตำนานของชาวไอริช ที่เป็นนักมายากลขี้เมาและได้ทำข้อตกลงกับปีศาจตนหนึ่ง ในกรณีที่เขาเสียชีวิตแล้ว เขาขอเพียงแค่ไม่ไปทั้งสวรรค์หรือนรก เมื่อถึงคราวชีพจรดับปีศาจตนนั้นจึงมอบถ่านอันคุกรุ่นให้แก่ Jack เขาจึงนำไปใส่ไว้ในหัวผักกาดเพื่อคอยปัดเป่าความหนาวเย็น ต่อมาชาวไอรีชจึงแกะหัวผักกาด และนำถ่านมาใส่เช่นกันเพื่อเป็นสิริมงคลในการปัดเป่าสิ่งชั่วร้ายตลอดทั้งปี เมื่อกาลเวลาผ่านไปประเพณีดังกล่าวเริ่มแพร่หลายไปสู่ประเทศอเมริกา แต่หัวผักกาดเป็นสิ่งที่หายาก จึงนำลูกฟักทองมาแกะสลักแทน และนี่คือจุดเริ่มต้นของสัญลักษณ์สีส้ม และสีดำ ทั้งนี้ สีดำบ่งบอกถึงความมืดมิดช่วงเวลากลางคืน ส่วนสีส้มคือแสงสว่างที่ลุกโชติ เพื่อขับไล่ปีศาจนั่นเอง 

ดูแลผิวแห้งง่ายนิดเดียว

ดูแลผิวแห้งง่ายนิดเดียว

ก่อนอื่นคุณต้องบำรุงผิวให้มาก ควรทาครีมบำรุงผิวและทามอยส์เจอร์ไรเซอร์อย่างสม่ำเสมอ โดยเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเก็บกักน้ำ และเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว และช่วยปกป้องผิวจากการสูญเสียความชุ่มชื่น โดยเฉพาะหลังการล้างหน้า

สำหรับการล้างหน้า สาวผิวแห้งควรล้างหน้า เพียงวันละ 2 ครั้ง และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว ที่สำคัญไม่ควรล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำที่ค่อนข้างร้อน เพราะจะทำให้ผิวคุณแห้งไปกันใหญ่ นอกจากนี้ ยังมีเคล็ดลับที่ง่าย... แสนง่ายอีกวิธีหนึ่ง ก็คือ คุณควรดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 8 แก้ว เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว เพราะเมื่อร่างกายขาดน้ำ นั่นหมายถึง ผิวสวยก็ขาดความชุ่มชื้นไปด้วยค่ะ

PLAY BOY???

PLAY BOY ???

เพื่อนๆรู้มั๊ยคะว่าทำไม PLAY BOYต้องเป็นกระต่ายผูกไทด้วย ก็เพราะว่ากระต่ายเป็นสัตว์ที่ผสมพันธุ์กันบ่อยมว๊าก มีพฤติกรรมที่ฝักใฝ่ใส่กันไม่หยุดหย่อน ผู้ก่อตั้งนิตยสารเลยจับน้องกระต่ายใส่สูท ผูกไทเพื่อให้ดูเป็นผู้ใหญ่ ช่ำชองโลกและดูมีเสน่ห์ขึ้น

ดื่มกาแฟเกินวันละ 3 แก้วทำให้ผู้หญิงอกเล็กลง!!!!!

ดื่มกาแฟเกินวันละ 3 แก้วทำให้ผู้หญิงอกเล็กลง!!!!
คณะนักวิจัยของมหาวิทยาลัยลันด์ ในสวีเดน ได้ริศึกษาขึ้น พบว่า คอกาแฟสตรี ที่ซดคาเฟอีนเข้าไปเกินกว่ากาแฟวันละ 3 ถ้วย อาจจะรู้สึกว่าขนาดของยกทรงขนาดลดลงก็ได้นักวิจัยซึ่งเป็นนักวิจัยด้านมะเร็ง ได้พบว่า ครึ่งหนึ่งของกลุ่มผู้หญิงในการศึกษา 300 คน ต่าง มียีนส์ที่ทำให้มีความเกี่ยวพันระหว่างทรวงอกกับกาแฟขึ้น
อย่างไรก็ดี เฮเลนา เจมสโตรม หัวหน้าคณะ ก็ปลอบว่า สตรีทั้งหลายไม่ต้องเป็นทุกข์ ด้วยเหตุ ว่า "คอกาแฟหญิงไม่ต้องกลัวว่า ทรวงอกจะหดจนหายไปชั่วข้ามคืน มันอาจจะเล็กลงไปบ้าง แต่ ก็ไม่ถึงกับจะหายกลับเข้าไปในอกจนเกลี้ยง ใครที่นึกว่าจะสามารถบอกได้ว่าผู้หญิงคนไหนเป็นคนกินกาแฟ แต่เห็นทรวงอกจะต้องหน้าหงาย เพราะการจะวัดขนาดยกทรง มีอยู่เพียง 2 ทางเท่านั้น คือรู้เบอร์ยกทรงกับขนาดวัดโดยรอบเท่านั้น"

เวลาดื่มทำไมต้องชนแก้วน๊า???

เคยได้ยิน 5 สัมผัสมั๊ยจ๊ะ ก็เพราะว่าเวลาที่เราดื่มสังสรรค์ เฮฮาปาจิงโกะเนี่ยนอกจากหูแล้ว สัมผัสอื่นก็ได้ลิ้มรสเครื่องดื่มหมด ปากก็ได้สัมผัสกับเครื่องดื่ม ลิ้นก็ได้ลิ้มรสอันชุ่มฉ่ำ จมูกก็รับกลิ่นหอมเย้ายวนชวนดื่มจริ๊งงง ส่วนตาก็เห็นของเหลวระยิบระยับวิ้งๆกับแสงไฟ แต่หูกลับไม่ได้สัมผัสอะไรเลย ดังนั้นเพื่อให้ได้รับประสบการณ์ทุกสัมผัส การชนแก้วจึงได้เริ่มขึ้นตั้งแต่ครั้งนั้นเป็นต้นมาจ้าาา^^ 

        วันศุกร์แล้วไปชนแก้วกันคร๊า

PEPSI หายไปเพราะ????

PEPSI...ขาดตลาดเพราะ??? 

อดกินไปอีกพักใหญ่ๆไปเลยคร๊าๆอาจต้องรอนานถึง 8 เดือนกันเลย เพราะเรื่องมีอยู่ว่า PEPSI เค้าอยากที่จะ take over บริษัทเสริมสุขที่เป็นคนผลิตและขายPEPSI ในเมืองไทย ประกอบกับได้มิตรใหม่อย่างเจ้าสัวเจริญ เจ้าของ"ช้าง" มาถือหุ้นใหญ่แทน เลยยกเลิกสัญญากับ PEPSI ซะ แล้วจะผลิตน้ำดำเองและจะใช้ชื่อว่า Est cola ต้องรอดูกันต่อไปนะจ๊ะ

กินคอลลาเจนช่วยให้สวยได้จริงอ่ะ?????

กินคอลลาเจนช่วยให้สวยได้จริงอ่ะ????? 

รู้เปล่าคอลลาเจนเป็นโปรตีนคุณภาพต่ำนะ(กินเปลืองตังค์อ่ะ)  จริงอยู่ที่คอลลาเจนช่วยให้ผิวดูเต่งตึง แลดูสุขภาพดี ออร่าวิ๊งๆๆ แต่ไม่ได้เป็นผลมาจากการกินคอลลาเจนนะจ๊ะ เพราะตามหลักโภชนาการแล้วเนี่ยคอลลาเจนมีคุณค่าของด้อยกว่านม ไข่และเนื้อด้วยซ้ำ คอลลาเจนจะเกิดจากการที่ร่างกายเอาโปรตีนไปใช้ ถ้าร่างกายมีคอลลาเจนผิวก็จะสวยวิ๊งๆๆเองล่ะคร๊า กินเนื้อ นม ไข่ ดีกว่านะ (ไม่เปลืองตังค์ด้วย)

5ระดับความเมา

5 ระดับความเมาเหล้าของมนุษย์

ระดับที่ 1: SMART(ฉลาด)
- เมื่อคนดื่มเหล้าเข้าไปเมาจนถึงระดับนี้ซึ่งเป็นระดับแรก จะรอบรู้ทุกสิ่งทุกอย่างในจักรวาล และมักจะชอบเผื่อแผ่ความรู้ให้ทุกๆคน ความเป็นจริงทุกอย่างในจักรวาลจะถูกนำออกมาเปิดเผยหมด ไม่ว่าใครจะพูดเรื่องอะไรคุณจะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญทางด้านนั้นพอดิบพอดี
และคุณจะรู้สึกว่าทุกๆอย่างที่คนอื่นพูดมาจะเป็นเรื่องผิดไปหมดไม่ตรงกับข้อมูลที่คุณมีจึงมีการเริ่มตั้งข้อโต้แย้งต่างๆกัน นี่แค่เบาๆนะเนี่ยยย!!!!!!

ระดับที่ 2: GOOD LOOKING(ดูดี)
- คุณจะเริ่มค้นพบว่าคุณมีรูปร่างหน้าตาที่ดูดีที่สุดในละแวกนั้นและทุกๆคนเริ่มที่จะหันมาสนใจคุณเพราะคุณดูดีคุณสามารถเดินไปคุยกับทุกๆคนได้ทุกๆ เรื่องด้วยเพราะคุณทั้งดูดี และฉลาดถึงจะหน้าปลวกขนาดไหนก็ยังดูดีที่สู๊ดดดด

ระดับที่ 3: RICH(รวย)
- เมื่อเมาถึงระดับนี้คุณจะค้นพบว่าตัวเองนั้นมีเงินมหาศาลคุณสามารถที่จะเลี้ยงเหล้าทุกคนในบาร์ได้ เพราะคุณมีเงินมหาศาลและถ้าใครพูดอะไรผิดหูคุณสามารถที่จะท้าพนันได้ทุกเรื่องเพราะคุณยังฉลาดกว่า ดูดีกว่ามากๆด้วย

ระดับที่ 4: BULLET PROOF(คงกระพัน)
- เมื่อเมาถึงระดับนี้ตัวคุณจะมีวิชาคงกระพันแก่กล้ากว่าคนทั่วไปและพร้อมที่จะเข้าห้ำหั่นกับทุกๆคนได้ เพราะไม่มีใครจะทำอันตรายคุณได้ คุณสามารถท้าพนันตีต่อยกับเพื่อนคุณก็ได้ และคุณก็ไม่กลัวแพ้ด้วยเพราะว่าคุณทั้งฉลาด, ทั้งดูดี, ทั้งรวยและต่อสู้เก่งระดับนักมวยอาชีพ

ระดับที่ 5: INVISIBLE(หายตัว)
- ระดับความเมาสุดยอด คุณต้องดื่มมากจึงจะเมาถึงระดับนี้ได้ด้วยความเมาที่ระดับนี้คุณสามารถทำอะไรก็ได้ เพราะไม่มีใครเห็นคุณ, จะไปเต้นรำบนโต๊ะ,แหกปากร้องเพลงกลางถนน, ไล่ตีหัวคนอื่นก็ทำได้เพราะไม่มีใครเห็นคุณเยี่ยมจริงๆ

เพื่อนๆเคยเมาถึงระดับไหนกันมาบ้างคะ แต่จะเมาถึงละดับไหนก็ตามก็ควรมีความรักตัวเอง อนาคตข้างหน้า มีสติซักนิด เก็บชีวิตไว้เมาในวันต่อๆไปดีกว่า ^^

Dry Beer ไม่อ้วนนนน

ดรายเบียร์ Dry Beer

เบียร์จากยีสต์ให้แคลลอรี่ต่ำ กินเบียร์ได้ไม่ต้องกลัวอ้วน เพราะผ่านการหมักจากยีสต์พิเศษที่ทำให้น้ำตาลน้อยกว่าเดิม Asahi เคลมว่าเป็นเบียร์รายแรกที่ผลิต Dry Beer ทๆให้ Dry Beer ดังไปทั่วโลก และรสชาตินุ่มเป็นเอกลักษณ์ ที่สำคัญที่สุดคือไม่ทำให้รสชาติผิดเพี้ยนแล้วก็ไม่อ้วนด้วยคร๊าาาา

(เมามั่วรั่ว ไม่อ้วน ปลอดภัยคร๊าาา)

เคล็ดลับ นอนดึกต้องกินไรดีน๊า

เคล็ดลับ!! อดนอนต้องกินไรดีน๊า

การกินอาหารที่จะช่วยให้สดใสได้แม้ต้องอดนอนมาฝาก รู้เปล่าว่าอาหารมื้อเย็นสำคัญอย่างยิ่งที่ช่วยให้เราอยู่ดึกได้โดยไม่หมดพลัง สำหรับคนที่อดนอน ควรกินอาหารจำพวกแป้ง เช่น ข้าว และขนมปังในปริมาณน้อย แต่ ควรกินอาหารจำพวกปลา ผักผลไม้สด ทดแทนในมื้อนี้เพื่อเพิ่มความสดชื่น

อย่างไรก็ตาม หลังจากกินอาหารเหล่านี้ไปแล้วอาจรู้สึกหิวเร็วระหว่างนี้ให้กิน ผลไม้หรือโยเกิร์ต แค่นี้ก็ช่วยรักษาพลังงานของร่างกายให้กระฉับกระเฉงและไม่รู้สึกอ่อนเพลียได้แล้วค่ะ