กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน!!!อยากรู้มั๊ย????
"กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน"
ประโยคนี้เห็นทีคุณผู้หญิงที่ชอบกินอย่างคุณต้องชอบแน่ๆ
เลยใช่ไหมล่ะค่ะ และวันนี้เราก็มีเคล็ดลับ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
มาฝากให้ได้รู้กันอีกด้วยค่ะ แหม๋...คนที่ชอบกินอย่างนี้คงต้องรีบมาดูเคล็ดลับกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
ไปพร้อมๆกันเลยค่ะ แล้วเมื่อคุณผู้หญิงทั้งหลายได้รู้เคล็ดลับ
กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน กันแล้วก็อย่าลืมทำตามกันด้วยนะค่ะ
แล้วครั้งหน้าเวลาจะทานอะไรก็ไม่ต้องมัวมาพะว้าพะวงว่า อันนี้ก็กินไม่ได้
อันนั้นก็กินไม่ดี เพราะกลัวแต่น้ำหนักจะขึ้น
ทำให้ต้องอดใจกับอาหารอันเลิศรสหรือของโปรดต่างๆ ไปจนหิวโซกันเลยทีเดียวค่ะ
หากเป็นเช่นนั้น
คุณเกิดอดทนไม่ได้อาจจะกลายเป็นการโยโย่น้ำหนักเพิ่มเป็นสองเท่าเลยก็เป็นได้ค่ะ
และอาจจะทำให้การเผาผลาญร่างกายไม่ทันอีกด้วยค่ะ แล้วเพื่อไม่เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ก็มาดูเคล็ดลับ
กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ไปพร้อมกับเรา ณ บัดนาวเลยค่ะ
เคล็ดลับ
กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
"ให้คิดตามหลักง่ายๆ
เลยค่ะว่า
เราทานเข้าไปเท่าไหร่ก็ควรจะนำพลังงานออกมาใช้ให้ได้เท่านั้นด้วยการออกกำลังกาย
ดูอย่างรถยนต์ถ้าเติมน้ำมันมากแล้วใช้มากน้ำมันก็จะหมดเร็ว
แต่ถ้าเติมเข้าไปมากแล้วใช้น้อยน้ำมันจะสะสมอยู่ในถัง"
และถึงแม้การลดน้ำหนักด้วยการลดปริมาณอาหารอาจเป็นเรื่องยากถึงยากที่สุดสำหรับคนเจ้าเนื้อทั้งหลาย แต่นักโภชนาการคนเก่งยืนยันว่า หากรู้จักควบคุมตัวเองตั้งแต่เริ่มต้นก็จะสามารถควบคุมรูปร่างให้สเลนเดอร์ได้ เช่นกัน โดยเริ่มต้นจากการเรียนรู้ว่า ทานอย่างไรให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย หรือถ้าเป็นคนทานเก่งมากแต่ตัดใจไม่เก่งก็ต้องศึกษาว่า ควรเลือกบริโภคอย่างไรไม่ให้สารอาหารที่ได้รับเกินความต้องการของร่างกาย ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ให้พลังงานมาก เช่น แป้งและไขมันแล้วหันมาบริโภคอาหารที่ให้พลังงานน้อยแต่ประโยชน์สูงและมีกากใยมาก เช่น ผักกับผลไม้ ส่วนโปรตีนควรเน้นปลาเป็นหลัก
สำหรับหนุ่มสาวคนทำงานที่วันๆ ต้องอยู่แต่หน้าจอคอมพิวเตอร์แทบไม่มีเวลาออกกำลังกายเป็นเรื่องเป็นราว วิธีง่ายๆ ในการออกกำลังกายระหว่างทำงานคือ เดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์, ขณะทำงานให้ทำท่าบริหารร่างกายแบบง่ายๆ เช่น การยืดขาเข้าออกและบิดลำตัวไปมา แม้แต่การเดินไปทานอาหารกลางวันนอกออฟฟิศก็ถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีทำให้ได้ยืดเส้นยืดสาย ส่วนประเภทที่มีเวลาหลังเลิกงานขอแนะนำให้เต้นแอโรบิกเพราะเป็นการออกกำลังกายที่สามารถเผาผลาญพลังงานได้มากที่สุด ใช้เวลาแค่ครั้งละ 40 นาที แต่ได้เอกเซอไซส์ครบทุกส่วน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น